近日，记者在采访调查中发现，熬夜已成为如今不少年轻人的生活常态。很多人会选择在周末夜里通宵打游戏、追剧，或者去KTV、酒吧，开始各种娱乐活动；身处于工作日的白领，则有不少人因工作生活压力大等因素选择熬夜加班或下班后熬夜追剧、刷手机……上述不加节制地熬夜，将对年轻人的身体造成哪些伤害？本期聚焦，让我们一起锁定这一主题，规避熬夜这一“健康杀手”。

现象：熬夜成年轻人生活常态

“最近我终于意识到不能再熬夜了！起因是我的‘TONY’老师告诉我，我的发量已经示警……我破防了！”市民张小米是一名财务工作者，正值年底，她的工作明显进入了高强度时期。她坦言，“因为白天太忙，所以好不容易到了晚上，我就会舍不得入睡，不知不觉中就开始熬夜，第二天则又懊悔不已。”

“一直熬夜一直爽，天天熬夜天天开心。谁知，等到我不想熬夜，却睡不着了……我想，失眠大军又新增了一名实名制会员。”今年就读大三的学生施萌（化名）告诉记者，自己一开始只是因为偶然的一次考试突击选择熬夜晚睡，谁知后来竟变成了惯性。“嘴里虽然说着熬夜真开心，但时间一长，感觉自己的身体都变差了。”

解析：专家支招化解健康风险

记者采访发现，伴随着社会压力增长、娱乐方式多元化和个体意识的觉醒，熬夜晚睡已成为当代年轻人的生活习惯之一。那么，熬夜行为的背后，会有怎样的危害呢？

“首当其冲的，就是脱发。”在一家广告公司上班的ECHO告诉记者，熬夜令其发际线越挪越高，甚至连皮肤状况也开始变差。此外，熬夜容易诱发多种疾病，比如高血压、肥胖症、皮肤病等。

“从中医角度讲，熬夜耗伤肝血肾阴，不利身体健康。但很多需要值班的工作必须熬夜，尽量减轻熬夜对身体的伤害就显得格外重要。”据晋江市中医院皮肤科许志良主任介绍，近年来，前来医院就诊皮肤科的患者中，关于头皮引发的病况人群增多，其中，较为常见的就是头皮颜色变红、变青、有脓包、发生明显脱发等情况。这些患者当中的一部分人，就是存在作息不规律、常常熬夜的情况。他建议，熬夜时，晚餐应吃富含B族维生素和蛋白质的食物，如动物肝脏、瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品、绿色蔬菜、水果等。如果要吃夜宵，推荐全麦面包、各种粥类，少吃高糖高盐的甜食、饼干、西式快餐等食物。