不小心崴了脚，有人却因此丧了命！谁能想到，主要元凶竟是它……崴脚，这是一件几乎所有人都可能会发生的事，有人却因此丧了命，令人唏嘘不已。这是怎么回事？为此，记者专访咱厝晋江市中医院血管外科医生林乐发。

为何崴脚也会致命

此前，就有权威媒体爆料，一位年轻女性因崴脚在家休养，腿部循环不好形成血栓，血栓流到肺部堵住，引起肺栓塞，人也因此去世了。其实，上面的案例并非个例，在网络，只要输入部分关键词，就能搜到其他相关事例，例如，年轻记者崴脚21天后离世……

为何崴脚也会致命？带着疑问，记者咨询了林乐发。“有种习惯很危险，但几乎每个人都有！”他表示，“那就是久坐。除了上述崴脚居家休养致命的案例外，我们也曾看到过有长途旅行久坐的乘客，突发呼吸困难、胸痛等‘猝死’的症状。其实，这些事件背后有一个经常被很多人忽视的健康隐患——静脉血栓。”

崴脚背后的地雷——静脉血栓

静脉血栓是怎么形成的？到底有什么危害？哪些人群要特别注意？日常如何预防血栓？今天就让林乐发和大家聊聊。

据介绍，静脉血栓，简单来说就是在血管中形成的“血块”。在正常情况下，人体能够自然分解血栓。然而，随着年龄的增长、长时间久坐及生活压力等因素的影响，人体分解血栓的速度会逐渐减慢。当血栓形成无法及时分解时，就会附着在血管壁上。

林乐发坦言，需要注意的是，血栓并不一定会固定在某一位置，它有可能脱落并随血液流动。当游走的血栓在某处血管造成堵塞时，就会引发一些急性病症。比如，肺梗死、脑梗死、急性心肌梗死等。“开头提到的例子，就是因为血栓随着血液流入肺，导致其肺部血栓堵塞。很多急性肺栓塞病例会因为来不及救治而迅速死亡。所以，肺栓塞着实是个可怕的杀手，血栓也是值得认真预防的东西。”

拒绝久坐和“葛优躺”

静脉血栓容易找上哪些人？高血压人群、肥胖和糖尿病人群、有家族病史的人群、生活方式不健康的人、长时间不动的人，都需注意。“卧床、长时间不动等均是静脉血栓发生的重要危险因素。办公室白领、教师、司机、售货员等需要长时间保持一个姿势不动的人，风险也相对较大。”林乐发表示。

预防血栓，应做到尽量保持运动，定期站立、走动或做一些轻度运动，以促进血液循环；保持健康的体重，均衡饮食，多摄入富含纤维的食物，减少高脂肪和高糖食物的摄入；戒烟和限制酒精摄入有助于降低血栓的发生概率；定期体检，特别是定期进行血压、血脂、血糖等检查，及时发现和治疗可能导致血栓的疾病。

预防血栓体检要注意啥

高危人群要重视体检，体检时需要注意以下项目和指标：血压、血脂、血糖、血常规、血管超声、凝血功能。血常规检查可以了解血液成分的变化，如红细胞、白细胞和血小板等指标，这些指标的变化可能提示血栓的风险。血管超声可以检查血管壁和血流的情况，帮助发现潜在的血栓风险。通过凝血功能检查，可以判断出血性疾病、血小板减少、血管壁因素等引起的出血倾向或血栓形成的风险，从而制定相应的治疗方案。

综上所述，林乐发提醒咱厝市民朋友：血栓是一种潜在的健康隐患，可能会对人们的生命造成威胁。因此，我们应注意预防血栓的形成，特别是对于那些具有高风险因素的人群。通过保持适当的运动、避免长时间久坐、调节饮食、保持水分摄入及定期进行体检，可以有效地降低血栓的风险，保护健康。