最近两个月，咱厝65岁的庄大妈每晚都会出现小腿抽筋现象。刚开始症状比较轻，近日情况越来越严重，常因小腿抽筋疼痛而从梦中痛醒。为此，她困惑不已，自觉上了年纪缺钙严重才会引起反复抽筋的现象。谈及此事，她总不无哀怨地对家人说，“老了老了！唉……”那么，事实真如庄大妈想的那样么？带着疑惑，本报《健康周刊》邀请专业骨科医生为我们进行解答。

夜里腿抽筋是病吗？

因为庄大妈自认为夜里抽筋便是缺钙引起，所以她自行到药店买了钙片来吃。可是吃了一个多月，腿抽筋的现象完全没有改善。对此，庄大妈内心疑惑不已：难道夜间小腿抽筋不是缺钙吗？莫不是得了啥大病？在家人的催促下，她来到晋江市中医院骨科。

一见到接诊的朱震宇医生，庄大妈就打开了话匣子。自述病情后，她向医生请教，自己究竟是得了啥病？经检查，朱震宇解析说：“晚上睡觉时腿抽筋，医学界有个更文雅的名字，叫睡眠相关腿部痛性痉挛，或者夜间腿部痛性痉挛。主要是指，晚上睡觉时腿部或者脚部的肌肉，突然发生持续的不受控制的痉挛，并伴发有明显的疼痛感。这种病，在50岁以上的人群中，患病率差不多有40%，相当于10人当中就有4人会有，而且发作会比较频繁。”

抽筋或是疾病信号

知道自己所患何病后，庄大妈也就放心不少。紧接着，她又向朱震宇咨询道，“朱主任，我知道小腿抽筋是缺钙，可我吃了钙片却一点都没有好转，是这品牌的钙片不好吗？”

朱震宇听后，微笑着耐心解析说，“大妈，您刚提到的夜间腿抽筋就是缺钙的观点是不对的。小腿抽筋的原因有很多，比如，平时爱跷二郎腿；出汗过多没有及时补充足够的水分和盐分造成电解质紊乱；岁数大有高血压的人吃一些利尿剂，也常会在夜间引起腿抽筋；透析的患者也经常容易出现腿抽筋现象；有代谢性疾病，最常见的就是糖尿病和贫血、甲状腺功能减退的患者也更容易出现腿抽筋现象等等。”

老友小腿抽筋怎么办

听完朱震宇的解析后，庄大妈终于理解地点了点头，心中的大石头也彻底卸了下来。她再次提问道，“朱主任，如果不只是缺钙，说明我的骨头还是相对健康的吧？我这小腿抽筋的问题，除了吃药，平时该注意哪些方面呢？”

“对于有小腿抽筋的老友们，建议第一步就是先到医院检查一下，明确一下小腿抽筋的原因。在生活方面，要注意补充含钙多的食物，比如虾米、芝麻酱、牛奶等，在早晨太阳不是非常大的时候晒晒太阳，注意补充维生素D。平时，每天进行一些慢走锻炼，步数约6000~8000步就行。现在条件好了，基本每家每户都有空调、风扇，我们老年朋友要注意下肢保暖，睡觉时不要让风扇和空调直接吹到小腿。睡前用热水泡泡脚。相信通过注意日常的生活调节，小腿抽筋就会慢慢远离我们。”朱震宇坦言。