在育儿的过程中，家长就像在升级“打怪”，虽晋级不断但仍有更多的挑战在后头。面对接踵而至的困惑、难题，你是请教老师、专家，还是老一辈？或是翻开育儿书籍捞一捞有用的知识点？然而，也有部分家长在和孩子斗智斗勇的过程中，摸索出一些靠谱的育儿智慧锦囊，快来收下这些干货吧！

如何将忙碌的生活过出松弛感？如何在有限的亲子陪伴时光中，以平和的心态高质量带娃？本期，“育儿经”栏目邀请到晋江市第二实验幼儿园小朋友的家长黄莉莉，她将结合自己日常生活中的点滴，分享实用的育儿干货。

遇事不指责 给孩子成长空间

提到松弛感一词，相信大家都不陌生。“我对这个词的理解是不急不慢、允许一切发生。在我看来，生活需要松弛感，其实养孩子也是如此。”黄莉莉坦言，在日常生活中，她正在努力做一个有“松弛感”的妈妈。

就像《朗读者》里说的：“家，是一个有温度的词。因为在这里，你不必时时绷着弦，也不必事事较着劲，更不必常常比胜负。你感到自己是无条件被接纳的、被包容的、被支持的。”黄莉莉说道，生活中人们很容易因为一些鸡毛蒜皮的事情吵架、彼此消耗。为此，她跟荷欣爸爸共同制定了一些带娃“家规”，比如“遇事不指责”。

“很多家长会不自觉地把责备当教育，孩子犯错了第一反应就是责备。然而，责备只会把不好的情绪传给孩子，而没有解决根本的问题。其实，家长可以把孩子的‘错误’变成是一次学习的机会。比如，孩子端水果时撒了一地，可以说‘没关系，妈妈教你，以后端盘子要让两只手扣住盘子边缘，尽量保持平衡，下一次就不会摔了’。”黄莉莉分享道，孩子基本的经验和常识不足，他们的行为大多是为了“学习”，而这个过程才是最关键的。

错峰带娃 彼此承担和付出

“身为一名低年段的主科老师，我其实会把大部分时间和耐心给了班上的孩子，回到家后我常常处于‘被掏空’的状态。我和荷欣爸爸经常沟通，他也很理解我。因此，下班后他很少玩手机，大部分时间都在陪孩子，也能够很自觉地分担家务。在我看来，和家人的有效沟通非常重要，大家能够互相体谅、互相配合。”黄莉莉说道。

在黄莉莉看来，家庭成员中的任何一方选择摆烂，或只当甩手掌柜，家庭关系就会出现失衡。而家庭成员间互相协助、错峰带娃、共同付出，就容易营造出松弛感。“我下班的时间比较早，会先陪孩子读绘本、画画或者做小游戏。等荷欣爸爸下班回来后，她会陪着孩子玩、下棋，我就负责煮饭。”黄莉莉分享道，吃完晚饭，他们会对家里的卫生进行分工，一起承担家务。

学会管理情绪 放下过高的期望

为人父母，情绪管理和心态调整是一堂必修课。黄莉莉认为，提高自己的认知和自控能力，能够给自己和家人带来幸福。当下，“情绪化育儿”“心情式育儿”太普遍了，大家可以尝试“非暴力沟通三段法”。首先，先描述自己看到的事实；其次，再分享自己所感受到的情绪；最后，明确表达自己对对方的期待。

比如，当家长看到孩子不睡觉时，并不是直接发脾气，而是跟孩子说：“妈妈看到你一直在打滚不睡觉，觉得很难过。因为，我已经哄你一小时了，你还不睡觉。我希望你再玩两分钟就能和我一起睡觉。”“当家长尝试这样的表达时，可能就没那么愤怒了，而孩子也会听出妈妈确实是希望我早点儿睡觉。”黄莉莉说道，在和孩子相处的过程中，家长尝试将情绪转化为理性的表达，努力做一个情绪稳定的家长，亦是育儿道路上的一堂必修课。

育儿加油站

我想和父母们分享3个“放下”：1.放下过高的期待。父母的皮筋拉得越紧，孩子就越容易反弹。与其给孩子施加过大的压力，不如让他们尽自己最大的力。2.放下过多的责备。一段好的关系，是令人放松的。在我看来，家庭不是战场，孩子也不是敌人。3.放下无谓的攀比。或许，外在的环境无法改变，但父母应该是最接纳孩子的人，让孩子自信、阳光地长大。

分享嘉宾：黄莉莉（尚荷欣妈妈）

嘉宾职业：教师

推荐幼儿园：晋江市第二实验幼儿园