八段锦火了！并且热度还在持续上升中。引人注目的是，八段锦这一“老年人广播体操”，近日广泛获得了年轻群体的喜爱和追捧。浏览各大网站，与“八段锦”相关的话题，也占据了养生话题排行榜的前列。咦？这届年轻人，为何爱上八段锦？让我们跟着记者一起深入采访了解，一探究竟。

现象 ▲ 年轻人爱上宋朝“广播体操”

“以前，我的运动方式主要是跑步、羽毛球、爬山。现在，我在这些喜爱的运动项目基础上，又增加了被网友戏称为年轻人第一套老年广播体操的八段锦。”在咱厝八仙山公园，市民小颜正一边呼吸着清晨的清新空气，一边慢悠悠地练习八段锦，自成一道风景。练习结束后，小颜告诉记者，自己是一名自媒体行业的创业者，她的时间较为自由，但长时间的过度工作和不健康的休息方式让她的身体出现了慢性疲劳综合征。“痛定思痛，一年前，我用运动代替了烧烤撸串和喝酒蹦迪。现在，我希望能改变自己的健身理念，让运动融入生活，用更多慢节奏的运动方式来代替健身房里挥汗如雨的高强度运动。”经过一段时间的练习，八段锦这一慢节奏的宋朝“广播体操”，不仅为她带来了不少粉丝关注，也让她的健康发生了良好的变化。

“真正接触八段锦后，发现很多人都因此而受益，我更加坚定了继续练习八段锦的初心。”小颜介绍说，“如今，我一有空就会骑着自行车到公园或者一些户外场所练习八段锦，并将这些快乐运动养生视频发布在网络上。同时，我还成为一个‘锦友’微信群的群主。一群年轻人聚在一起，既是网友，也是‘锦友’，每日打卡练习八段锦。挺有意思！”

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八段锦为何圈粉无数

为什么叫它“八段锦”？据了解，“八段”，指功法由八节动作组成；“锦”，指锦缎，体现功法动作优美柔顺、舒展大方。总的来说，八段锦以人体脊柱为中心，通过左右对称、前后协调、上下协同的操作技巧，实现运行全身气血、强身健体的养生康复目的。

“呼吸变顺畅了！”“失眠的问题解决了一大半。”“练完浑身热热的，真切地感受到了武侠电视剧里大侠们所说的真气流动感。”……年轻人也爱“老运动”？起源于800年前的健身术，为什么得到当下越来越多人推崇？当谈及这个话题时，小叶告诉记者，“八段锦对身体的益处，一般人是能自己感受到的。我认为，它适合我的原因在于，一套下来只有八段，时间较短，练习起来不费力。此外，功法练习是没有器械需要的，所需场地也小，随时随地都能练习。最后我说一点个人意见，我认为八段锦节奏温和、动作慢慢的，特别适合新冠康复后的群体。八段锦作为中国传统体育锻炼方式的功法，其健身、养生的功效已经经过了历史、专家、大多数普通人群体的验证，值得信赖。”

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慢生活养生愈发流行

“大热天的，每天在办公室吹冷气，其实身体多少已经有点寒气侵入。每次下班后已经很疲惫了，想到要去运动，就会顿感浑身无力，直接放弃。而八段锦练起来比较不累，更容易坚持。”市民吴先生是一家公司的办公室主任，他坦言，忙碌一天后觉得自己更适合慢节奏的健身方式。除八段锦外，他也会搭配练习太极拳、五禽戏等传统健身功法，来达到健身的目的。而他的妻子则更青睐中式食补、外治的养生方法，最近不仅做了三伏灸，日常还坚持喝养生茶、泡脚。

“八段锦不会过多地耗费人体体能，既能增长力量又可使肢体充分拉伸，疏通气血，成为年轻人的喜爱运动项目之一，是实至名归的。”灵源街道社区卫生服务中心中医馆主任林天钉介绍。对于年轻人不再只是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢”，他赞许地表示，“是的，运动养生，也可考虑中西结合。尽管八段锦是个轻量化的康复运动，但八段锦对锻炼平衡力、增强呼吸功能、增肌、正筋骨等都有帮助。有人说八段锦的每个动作都是一剂‘药’，这也是没错的。”