一打喷嚏就漏尿、下腹坠痛、子宫脱垂……近年来，伴随着健康知识的普及与大众保健意识的增强，“腹直肌分离、盆底肌功能异常、产后腰疼”等妇产科专业名词越来越多地被宝妈们所熟知，“产后康复”一词也得到不少产妇、家庭及社会的关注。

那么，产后康复究竟是在做些什么项目？哪些人群更适合做？产后女性可以选择到哪里做康复？本期聚焦，让我们跟随记者的步伐来一探究竟。

盆底康复渐成宝妈们的必答题

日前，一位26岁的二胎产后妈妈，因产后性生活疼痛、便秘就诊于晋江市金井中心卫生院妇产科。接诊医生为其详细查体后，发现其盆底肌张力过高，存在多处疼痛点。

接诊医生为其设计了一套综合治疗方法：1个疗程的磁电联合盆底康复治疗、医生专业的肌筋膜手法松解，搭配腹式呼吸放松训练、自主肠道操。等到疗程结束进行健康评估时，这名年轻妈妈的盆底肌张力已经恢复正常，疼痛点全部消失，大便也从原本的4~5天一次转变为1~2天一次。对于此次的盆底康复治疗，这位二胎宝妈十分满意。她曾多次对晋江市金井中心卫生院妇产科的医护人员表示感谢。她深有感触地说，“产后盆底康复确实十分有必要！”

关于盆底康复 你需要知道这些

盆底康复，主要指盆底肌的康复。在产后，女性朋友可以通过盆底康复锻炼、相关仪器设备等非手术的方式，促使妊娠和分娩时受到损伤的肌肉得到康复和锻炼，使盆底肌肉的收缩能力得到恢复，还能预防发生漏尿和盆腔器官的膨出。

●关键词：应由专业医生判断是否做盆底康复

日常生活中，有不少女性会选择在产后花一笔钱，前往月子中心、产后恢复中心或医院的盆底康复中心进行盆底康复治疗。这样的行为是否有必要呢？

“十月怀胎，女性的子宫几乎撑满了整个腹腔。生完宝宝后，不少妈妈都会有不同程度的身体受损。对于经历过妊娠和分娩的女性来说，盆底功能的评估和治疗是一道必选题。而具体选择做不做产后康复，应该是因人而异的，需要经过专业医生的指导干预。”晋江市金井中心卫生院妇产科负责人、副主任医师王珮珚介绍，“并非所有人都要做盆底康复套餐，没有漏尿、盆腔疼痛等症状的妈妈，坚持做凯格尔运动（盆底肌锻炼方式的一种）就可以。凯格尔运动，对中老年女性的盆底肌仍然起到康复锻炼的作用。”

●关键词：盆底肌功能修复有“黄金期”

“产后42天复查还有漏尿的要注意。”王珮珚说，从临床情况看，很多盆底肌松弛情况属于可自我恢复，但如果产后42天复查还有漏尿等症状，就建议到专业医院进行咨询或治疗。医生会对各种检查结果进行个体化分析和判断，进行个体化治疗。

产后42天至6个月是恢复治疗的黄金时期，无论是盆底康复、腹直肌修复或者其他形体治疗等，在这一时间段内的恢复效果也相对更好。

●关键词：以多种外治手段为主

“一般来说，面对有尿失禁、盆腔脏器脱垂等症状的患者，我们主张结合患者个人身体情况进行外治疗法。比如，选择电刺激、生物反馈、中医调理等综合治疗手段。”当谈及市面上关于产后康复的一些“精油按摩”“古法推拿”项目时，王珮珚则表示，这些项目的科学性因为有待深入了解，目前无法给予客观评价。

需要特别提醒大家的是，现在有很多机构号称可以提供盆底康复，但由于资质水平不同，非专业人士很难判断，建议产后妈妈选择正规医疗机构就诊，谨慎进行身体调理。