父爱如山，高大深沉。相较于母亲，父亲更不善于表达爱意，也从不抱怨病痛。头顶压力，肩扛家庭，心怀事业……“父亲们”在看似健康的外表下，在推杯换盏熬夜加班的时光里，难免会与疾病“不期而遇”。本周日是父亲节，你会用怎样的方式来表达对父亲的一份心意？在这里，我们为大家分享一些健康小贴士，愿健康留驻在每位父亲身边。

男性健康知道多少

来日并不方长，说爱不要太晚。为了让爱与健康都不缺席，记者专访了咱厝晋江市中医院体检科林金焕医生，趁着这个父亲节，为大家送上一份健康指南及体检清单。

“除了多陪伴外，更应该关心父亲的健康。父亲作为一家之主，事业、工作、家庭给他们的身体健康带来巨大的压力，如果不注意饮食与营养的科学性将后患无穷，导致各种疾病的到来。”林金焕表示，眼下，不少“90后”年轻爸爸们总是仗着自己年富力强，加班、打游戏，长期熬夜，饮食也是经常外卖、可乐，还三餐不定。长期超负荷工作，身体往往会处于亚健康状态：“30岁以下年龄的年轻爸爸们，我们建议1到2年体检一次，测一下血压、体重，查一下血脂血糖，拍个胸片看看有没有结核等疾病，做个腹部B超，看看肝胆胰脾肾等器官的情况。”

而超过40岁的爸爸已然人到中年，要注意一些慢性疾病悄悄侵袭：“特别注意心脑血管、糖尿病等慢性病的检查。同时开始注重筛查肿瘤。40岁的男性最常见的肿瘤主要有肺癌及消化道肿瘤。”

50~60岁以上的爸爸，建议每半年到一年至少体检一次。林金焕说，不同职业的父亲，也要根据自己的职业特点进行疾病的预防：“比如说文字工作者、计算机基础操作人员等等。他们的颈椎病比较多，建议在体检的时候可以增加颈椎CT等检查项目。接近接触粉尘的，要重点筛查呼吸系统疾病。”

不同年龄段“父亲”的健康指南

30岁+父亲

关键词:角色转变要适应，做好健康储蓄

林金焕介绍，30岁的父亲身强体壮，健康状况良好。由于正值打拼期，生活节奏快，易忽视健康，会潜藏不少健康隐患，例如:颈椎、胃肠道、痔疮等。要多注意休息，有意识地合理安排工作、娱乐和休息时间。

40岁+父亲

关键词:警惕“四高” 关注心理健康

林金焕介绍，40岁这个年龄段的很多父亲容易出现“四高”(高血压、高血脂、高血糖、高尿酸)和泌尿系统等疾病，在初期通常没有明显临床症状。要关注体重管理，定期运动。如有高危因素，比如抽烟、酗酒，需重点排查肝、肾功能。

50岁+父亲

关键词:重视健康管理 警惕身体出现病变

林金焕介绍，50岁男性身体已经处于亚健康状态，年轻时候没保养好身体的话，这时会逐渐显现出各种各样的健康问题，各项临床指标亮起红灯，需要格外重视。重点关注内分泌疾病、心脑血管系统病变、肝脏、神经病变、呼吸系统病变等五大健康问题，同时还应尽早接种带状疱疹，预防“生蛇”。

60岁+父亲

关键词:学会享受生活 警惕阿尔茨海默

林金焕介绍，60岁是中老年交替的关键时期。要注意预防动脉硬化导致的多种疾病，包括高血压、心脏病、脑血管疾病(中风)等。同时，随着年龄增长，肿瘤发病率也会增加。注意作息规律、适度运动，关注牙齿健康，保障营养摄入。关注癌症早筛，早发现、早诊断、早治疗。体检时需关注肿瘤指标，比如肠道、肺部、肝脏等指标。

70岁+父亲

关键词：善待人生 健康饮食

林金焕介绍，这一年龄段的男性，其外表特征将会发生明显的改变，比如，皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑。睡眠的减少可能无助于体能的恢复，人的记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰会自然衰老。腿力一旦减弱，就易跌倒，甚至导致一辈子卧床不起。

林金焕给予这一类父亲的健康忠告：在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物。虽然上述食物皆有防癌、抗癌之效，但天天食用，反而会摄取过量，须全面均衡饮食及不偏食，如此才能达到防癌效果。要尽量少吃油腻和油炸食物，多吃植物油，少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法都能降低胆固醇含量。