场景 ▲ “离家出走”的妈妈

“昨天入睡前，本着好好陪伴两个孩子的想法，我想一一满足孩子们的诉求：姐姐想要我陪她下围棋，弟弟想要我给他讲故事。在征得姐姐同意后，我先给弟弟讲完了绘本，就在要带姐姐到她房间下围棋的时候，弟弟开始抱着我的大腿哭：‘我要妈妈陪我睡觉，我要妈妈陪我睡觉。’这个时候，姐姐也不甘示弱了，也跟着大喊起来：‘我已经等很久了，我要妈妈陪我下棋！’”市民张女士说道，由于她不懂得该如何处理当下的情况，于是她走出房间、走出家门，到户外先让自己平静下来，缓解一下焦虑的心情。

建议 ▲ 优化陪伴方式

“这位妈妈在当时能够感受到自己的情绪状态，我觉得是特别好的，而这其实也非常重要。作为妈妈都想把爱尽可能地给予孩子，满足孩子的需求，在做不到时会感到焦虑。”陈龙说道，其实妈妈本身也是一个生命体，能量和精力也是有限的，在那个场景下先离开那个环境，先让自己的情绪缓和、平静下来，这么做是很有必要的。

陈龙建议道，当家长和孩子的情绪平复后，双方可以就这个问题展开讨论，表达各自的需求。比如，妈妈可以跟孩子复述当时的情况，并把自己内心的感受告诉孩子：“妈妈当时感到很焦虑甚至有点内疚，很担心没有顾及你们的感受、满足你们的需求，如果下次再遇到这种情况你们觉得妈妈怎么做比较好呢？”陈龙认为，适当地把问题抛给孩子，有时候孩子会给予意想不到的反馈，而这还能提升孩子的责任感和参与感。

“当孩子给予答案，亲子间的相处不断磨合、调试，家长也在不断优化亲子的陪伴方式。”陈龙分享道，面对陪伴精力和时间分配不均的情况，家长可以尝试AB轮换制度。比如，在有限的时间里，今天以陪伴姐姐为主，优先满足姐姐的要求。到了第二天，就以陪伴弟弟为主。这么做，两个孩子都有被重视的感觉，而且在这个过程中还能学会分享。