本版由本报记者吴清华采写

生活中，有这么一个群体发生新冠病毒感染的机会更多一些，那就是医务人员。当他们发生感染后，有什么样的切身体会，今天就听听晋江中医院呼吸科副主任医师赖志云的现身说法。

发现阳后：选择独立隔离

“近期，我每天查核酸，在第十几轮的时候，也就是2022年12月24日的平安夜发现阳性，核酸CT值是31。”赖医生介绍，那天核酸没出来的时候，他先有咽喉不适和咳嗽。“当时就担心会不会阳了，所以，为了核酸更准确，我做核酸时，两边咽喉都采了10秒。结果出来后，有些意料之中，但同时也觉得有点突然。”发现变阳后，赖医生是怎么做的呢？一起来看他如何应对。

第一天▲发热畏冷

措施：选择独立隔离

首先，阳了之后，第一天有何症状？他又是如何应对的呢？最主要的一点，是选择独立隔离。赖医生坦言，自己平时住的老家里已经准备了三包中药，但考虑家中有老人和小孩，所以他还是选择在宿舍独立隔离。“那天晚上开始出现畏冷发热、头痛身痛，躺在被窝里还是一阵阵的冷，心想这时要是有热水袋会好很多。”赖医生表示，“加上酸痛，当晚一夜基本没睡着。胃口方面还可以，没有像其他病人一样出现呕吐和腹泻症状。”

第二天▲持续发热

措施：选择各种保暖措施+中药调理

针对这样的病情，他吃西药还是中药？“虽然发烧温度较高，但我也没有马上吃退烧药。因为我自己学中医、做中医师多年，深知中药就能起效。”赖医生表示，“第二天白天还是一样，体温有38°C。到了傍晚，终于熬上中药。喝完没有想象中的汗出，于是我想起老祖宗说的，要喝热稀粥。因为没有热粥，所以我就喝了点热汤，再用热水泡脚，终于微微出了点汗，烧很快就退了，身上也没那么痛了，那天晚上睡觉的时候，脚暖和很舒服。”

第三天▲退烧后咳嗽咳痰

措施：打八段锦+调整中药方

时至第三天，赖医生表示，自己没有再发烧和头身疼痛，但还有咽干、咳嗽咳痰，并且痰开始有点转黄。“于是我调整药方，在中药里多加了点石膏，又喝了点糖浆。每天还会打套八段锦健身操。”

他提醒大家：“小阳人”们在居家的时候，最主要的是要注意保暖。建议适当饮水，三餐吃有营养、好消化的食品，比如瘦肉、鸡蛋，再加点水果。