“中午还是27℃的晴好天气，在泉州的冬天里穿短袖。”“听说要降温了，好好享受闽南冬天里的最后一个夏日。”本周，咱厝的天气将来个过山车式的降温。寒潮来袭，小朋友免疫力较低容易生病，家长如何帮孩子做好防寒保暖呢？一起来看看本期“亲子健康”分享的干货。

穿衣需保暖透气

气温一下降，家长最关心的就是孩子的穿衣问题。“现在气温起伏不定，我每天早上醒来的第一件事情就是看天气预报，才能根据气温给孩子穿衣服。”市民张女士说道，如果不看气温凭着感觉穿，有时候给孩子穿多了太热，穿少了放学后降温了又会冷。

面对这波寒潮，家长可以给孩子穿舒适、透气的棉内衣，不仅可以起到保暖的作用，还能够吸汗。值得一提的是，孩子在幼儿园里的一日常规主要以室内游戏和活动为主，家长无需给孩子穿太厚，一方面不利于孩子活动，另一方面孩子活动量大可能会导致出汗，风一吹更容易感冒。如果不放心，家长可给孩子多携带一件防风外套或者帽子、围巾等，在上幼儿园和回家的路上穿。

此外，有不少家人认为冬天的袜子越厚越好，其实不然。如果袜子厚但不吸汗的话，很容易导致潮湿引发脚部冰凉，甚至会影响体温。对此，家长可给孩子选择纯棉、透气性好的冬袜，也可以给孩子选择带点薄绒的保暖鞋。

及时补充水分

在寒冷、干燥的日子里，家长要多给孩子补充日常所需的水分，多喝温开水。如果孩子对喝水比较排斥，家长可以煮热汤或粥代替，比如红枣小米粥、萝卜排骨汤等，不仅能够温暖肠胃，还能给身体补充水分。此外，还可以给孩子多吃些应季的水果，比如梨子、苹果等，补充身体所需的维生素，润肺降燥。

“一到冬天，我也想赖床，很少早起给孩子做早餐，因为进去幼儿园还有早点吃。”市民王女士说道，她和孩子都是掐着点起床，来不及吃早餐。对此，建议家长和孩子调整作息时间，尽量早睡早起，有了充足的睡眠和休息，身体才有足够的体力抵抗寒冷。起床后，可先喝一杯温开水再进食早餐，为孩子活力满满的一天“加油”。

适当户外运动

随着气温下降，不少家长会减少孩子在户外逗留的时间，更别说专门的户外运动时间了。其实，家长仍可在风力等级较小的日子里，陪孩子出门进行户外运动，这不仅能提升孩子身体和皮肤对冷暖变化的适应能力和免疫力，还能在运动中增强体质。

需要注意的是，运动时切忌让孩子穿过多的衣服。如果孩子在运动过程中大量出汗，那么家长要把孩子带到室内休息，并及时换掉被弄湿的贴身衣服。此外，小朋友的皮肤较为娇嫩，如长时间暴露在寒风中，容易冻伤。为此，家长要选用适合孩子使用的护肤品，早晚给孩子涂抹于脸上和手上，防止冻伤和干裂。