立冬过后，气温逐渐降低，有不少小伙伴发现脸上的肌肤变得干燥、紧绷，容易起皮，就赶紧给肌肤采取补水措施。殊不知，盲目给肌肤补水，不一定能取得好效果。那么，在秋冬交替之际，小伙伴应该怎么护肤，才能让肌肤变得水嫩？让我们一起来听听咱厝护肤专家怎么说。

用温水清洁肌肤

在泉州市皮肤病防治院副院长李志民主任医师看来，冬季护肤要遵循黄金三部曲：清洁、保湿、防晒。同时，居家做基础护理应注重这几方面：温和清洁、迅速保湿、有效防晒。混合偏油性肤质及油性肤质可选择含有氨基酸等温和成分的洁面乳霜，清洁频率一天1~2次。干性肤质或可选用温水清洁，频率一天1~2次，清洁水温接近体温即可，气温渐冷，水温不宜超过40℃。具体清洁频率可根据个人具体实际情况调整。清洁产品要求温和适中，酸碱值与健康肌肤相近呈弱酸性，低刺激为宜；保湿产品优选含有透明质酸、胆固醇、类胶原蛋白等成分。不同保湿产品保湿维持时限不同，保湿霜4~6小时，保湿乳2~4小时，润肤水、喷雾、面膜贴1~2小时，须根据个人肤质及生活工作环境等综合选择，即干即补即涂。

很多小伙伴一年四季的护肤品都是一样，没有变化，这其实是不对的。冬天气候干燥，小伙伴在护肤品的选用上应侧重保湿、补水。在保湿这块，泉州市皮肤病防治院激光美容科王雄主治医师说，保湿须内饮外用双管齐下，适量饮水，不要等到口渴了才来大量补充，外用保湿乳霜、润肤水、喷雾、面膜等及时合理使用。特别提醒，小伙伴在清洁完肌肤后，要及时涂抹保湿霜，留住皮肤水分，减少经皮水分的丢失。

防晒工作不容忽视

虽说冬日的阳光没有像夏日那么强烈，但是紫外线也是有的。李志民主任医师表示，一年四季无论刮风下雨、艳阳高照、阴天、晴天，紫外线都在，要坚持有效的软硬防晒，以硬防晒为主，软防晒为辅。硬防晒包括防晒遮阳伞、宽檐帽、太阳镜和防晒衣等；软防晒分物理防晒及化学防晒，包括防晒乳、防晒霜、防晒喷雾等。冬季长波紫外线UVA对皮肤伤害更大，所以在对抗紫外线伤害的防晒产品选择上建议PA值3+。

王雄说，紫外线是肌肤老化的头号杀手，加之冬天持续的低温刺激、室内外温差大、气候干燥等导致肌肤抵抗力下降，有效的防晒无疑是对肌肤的最大保障。冬日防晒应注重全面防晒，包括皮肤、嘴唇、眼睛等暴露部位，侧重对抗长波紫外线UVA；同时，要做好软硬防晒双管齐下。干性肤质、敏感肤质、孕哺期妇女优选物理防晒，且户外防晒2~4小时得补涂。

此外，很多小伙伴以为防晒产品防晒SPF、PA数值越高效果越好。其实，防晒数值并非越高越好，SPF15~50的防晒乳霜吸收UVB辐射量相差无几，且防晒应以硬防晒为主，软防晒为辅，尤其是敏感肤质者更适宜硬防晒。