下周，我们将迎来冬天的第一个节气——“立冬”。随着冬天的脚步渐进，咱厝这几天的早晚温差持续拉大。如何带着孩子认识季节变化？如何在变幻的季节中，让孩子保持健康的体魄？一起来看看本期“亲子健康”的分享。

节气亲子互动

有心的家长，可以引导孩子观察气候的变化。树上凋零的花朵，早晚刮起的大风……或者，家长还可以通过绘本故事，比如《立冬》《腌白菜》等，让孩子了解气候的变化及立冬的习俗。

与此同时，家长还可以跟孩子一同开展一些趣味的节气互动。比如，在立冬来临之际，带着孩子包饺子，引导孩子观察饺子的形状、颜色。之后，再和孩子一起用黏土或纸张进行手工制作。或者，鼓励孩子发挥想象力，在白纸上画出其所畅想的冬季。

除此之外，家长还可以通过游戏场景，和孩子玩“小动物摘果子”的游戏。“冬天快到了，小动物们都在忙着屯粮食，你要将自己摘下来的果子藏好，防止被其他小动物偷走……”通过场景创设，设置游戏环节，鼓励孩子通过爬、跳等技能得到“果子”，感受游戏的乐趣。

换季保健护理

近日，咱厝气温骤降，家长应及时给孩子增添衣服，不可再追求“秋冻”。随着天气逐渐干燥，孩子皮肤、嘴唇容易出现干裂，在洗完脸后，家长应及时给孩子面部、手部及唇部涂抹润肤霜和润唇膏。

在天气晴朗时，家长记得每天早晚开窗通风两次，每次20分钟左右，保证室内空气流通，减少细菌滋生。在天气允许的情况下，多带孩子到户外运动，增强孩子身体免疫力。需要注意的是，运动时不宜给孩子穿过多、过厚的衣服，以免出汗太多风一吹导致感冒。

此外，家长应尽量少带孩子到人多拥挤的公共场所，减少被传染流感的风险，及时带孩子注射流感疫苗。如出现咳嗽、感冒等症状，应及时就医。

饮食清淡为主

当季，气候较为干燥，孩子容易产生口干、鼻干等症状，家长应及时给孩子补充水分。此外，孩子的脾胃较为脆弱，家长应让孩子保持规律的进餐时间，少吃油腻、不好消化的食品。

此外，孩子应多吃一些应季的蔬果，摄入足够多的维生素，提升身体免疫力。值得一提的是，切忌“填鸭式”地给孩子进补，以免因积食引发其他身体症状。