日前，“处暑”正式拉开序幕，咱厝白天持续高温，早晚温差逐渐增大。季节交替时节，家长该从哪些方面着手防止孩子生病呢？开学在即，家长又该从哪些方面进行调适，帮助孩子顺利度过适应期？本期，“亲子健康”邀请到晋江市医院儿科行政副主任、儿科主治医师刘芳意，为大家分享当季一些实用的幼儿保健干货，家长们可别错过啦！

夏秋交替 防季节性疾病

“虽然说已进入秋季，但我们这里还没有明显的气候变化，甚至还有不少孩子受‘秋老虎’的影响引发中暑。因为白天持续高温，大部分家庭在室内仍然会开着空调，如果孩子突然从室内走到室外去，温差较大容易导致中暑。因此建议室内空调温度26℃比较适宜。”刘芳意说道，随着天气逐渐变得干燥，不少孩子会因为鼻腔干燥引发出血。对此，家长除了让孩子每天保证充足的饮水量以外，也可以适当地在孩子鼻腔内涂抹红霉素眼膏，每天2次，可以起到一定的预防和治疗作用。

刘芳意提醒道，当下早晚逐渐转凉，家长可利用这段时间带孩子进行适量的户外运动，呼吸新鲜的空气，借助日晒补充维生素D。这不仅可以增强孩子的免疫力，预防贫血，还可以助力孩子长高。“秋季也是孩子长个比较明显的季节，家长还可以从饮食方面着手，让孩子多吃牛奶鸡蛋、肉类等食物，补充维生素A、维生素D及钙等营养素。”刘芳意说道。

需要注意的是，随着气候慢慢变得干燥，孩子每天要保证足够的饮水量，比如，小学生一天的饮水量可以达到1500ml左右，幼儿园的小朋友饮水量建议增加到1000ml。如果孩子不喜欢饮用白开水，家长可以选择一些含水量高的应季水果（苹果、梨子），也可以自制一些健康的饮品，比如，蜂蜜百香果汁、柠檬蜂蜜水、雪梨汤、银耳汤等。值得一提的是，这些汤水本身就有甜度，家长无须再另外放糖，摄入过多的糖分对孩子的健康没有好处。

开学在即 增强孩子抵抗力

除了从饮食、起居等方面，为孩子的健康保驾护航外，接下去孩子们即将迎来“开学季”，不少孩子会因生活节奏改变、入园焦虑产生不适，易引发生病。对此，刘芳意建议道，家长在平时可多带孩子接触大自然，大自然中的微量微生物能够帮助孩子产生抗体，增强身体免疫力。“孩子在入园的第一个学期较容易生病，家长的心态要放平，不必过于焦虑，每一次生病其实都是孩子的抵抗力在‘升级打怪’的过程。”刘芳意说道。

当然，家长也要帮助孩子养成良好的卫生习惯，比如饭前便后要洗手，打喷嚏要捂住口鼻等。此外，在开学前2周，家长就可以开始调整孩子的生活作息，要让孩子的作息跟正常上学时一样，这样孩子在入园入校的时候就能适应得更快，作息规律的孩子生病都比较少。刘芳意提醒道，家长可定期帮助孩子进行体检，如发现孩子存在贫血、维生素D缺乏等相关的问题，就可以及时进行查缺补漏，增强身体抵抗力。

“如果孩子入园时生病了，家长尽量让孩子多休息几天，等他完全恢复了再送幼儿园。”刘芳意说道，有些家长没时间带孩子，在孩子生病好转后就急着将孩子送进去，这容易引发二次感染。此外，家长要告诫孩子，如果咳嗽、流鼻涕要用纸擦拭，并将手清洗干净，以免病菌通过玩具接触，传染给其他小朋友。