市民李先生：夏天天气热，出汗多，有的人把饮料当水喝，这种方式健康吗？如果要喝水解渴，一天该喝多少？

晋江市中医院肾病科医生杨峥嵘：进入夏季，很多人喜欢把饮料当水喝，其实，这是毁肾的坏习惯。此外，长期喝浓茶、口渴再喝水，也是伤肾的行为，建议予以适度调整、改善。那么，夏日成人每天该喝多少水？截至目前，最公认的健康之水莫过于凉白开了。含糖、酒精饮料及乳制饮品，长期当水喝是极其不健康的。此外，每天成人的肾脏至少需排出400ml 的尿液，才能保证其发挥正常生理功能，且每天水分也会从皮肤蒸发约500ml。一般来说，夏天饮水量不一定，比如运动多，喝水量也要相应提高，至少需要达到1500ml。如果是肾结石病人，则需要达到2000ml—2500ml。