提醒：肥胖是一大危险因素

更年期并不是只有女性独有，其实男性也有更年期。在日常生活中，很多男性没有重视更年期出现的一些症状，对身心健康造成了一定影响。

“更年期是为男人的下半生做准备的必经阶段，如何顺利渡过这个时期，将决定着男人进入50岁、60岁，甚至晚年的生活质量。”福建中医药大学附属晋江市中医院男科主任、副主任医师许志良介绍。

正确认识男性更年期

“变老，是任何一个男人都不愿意发生在自己身上的事情”，而又是所有男人不得不面对的无奈的尴尬境况。人的一生经历了从小到大的生长发育过程，也必然要经历衰老过程，老年男子身体各个器官的组织结构和功能趋于退化和衰老，处在极易受影响和引发疾病的阶段。

许志良介绍，男性步入老年之际的过渡时期就是更年期，多数男性是在不知不觉中度过的，部分男性的身体出现一些病症时，才引起注意和忧虑。更年期是一个身体健康状况逆转的阶段，接踵而来的是各种各样的不适症状和疾病，是让人不安的时期，它充满着隐私羞涩和无奈。首先，对其要有正确的辨识能力和粗略的认知。他介绍，男性更年期是一个特定时期，常常以男性体内激素水平、生理变化、心理状态由盛至衰为基础的过渡期。更年期伴有症状，与女性更年期变化相似，比如脸部发红、心悸、脾气多变、容易产生疲劳、多疑猜忌、感情淡漠、悲观失望和对生活失去热情等一系列变化。

如何顺利度过男性更年期？“若出现所述情况，建议男性需要先到正规医院进行确诊，结合症状筛查评价、血清睾酮测定、实验性睾酮补充治疗等反应，再确认是否已经步入更年期。同时，对于原本存在的慢性疾病，例如高血压、高血糖、高尿酸等，需要积极控制好相关疾病，以免在更年期阶段造成不好的影响。肥胖是男性更年期综合征的一大危险因素。在日常生活中，还需建立良好健康生活习惯，比如均衡饮食、体重积极控制、参与体育锻炼等。若存在严重的骨质疏松，或者负面情绪心理，就需要寻求医疗手段进行干预，一部分人需在医生指导下适当补充雄激素。”许志良建议。

男性通常什么时候进入更年期？许志良介绍，严格来说，男性进入更年期比女性晚。男性可能在45岁到65岁之间，比女性晚10年，将在45岁左右开始变老。“因此，当男性到了这个年龄，应该注意自己的变化，如果有变化应该开始调整。一旦出现更年期症状，就要及时调整，以免受更年期影响，给身体带来不良影响。男性应该保持良好的生活环境，坚持适当的锻炼，这可以帮助增强免疫力，以便提高身体素质。”

男性更年期会出现哪些症状

“男性有更年期，相对女性症状轻。20年前我就关注此话题，临床也常见。若有症状，可找男科、内分泌科专家就诊。”许志良介绍。

“目前，关于男性更年期的病因并不是十分明确，可能是各种致病因素导致的体内雄激素水平下降而引起。男性更年期常见的症状，主要包括生殖系统、消化系统、神经系统、心血管系统、精神系统症状等。”许志良说。

生殖系统症状，可能会出现睾丸萎缩、性功能减退等症状，可先遵医嘱进行生活方式的调整，比如吃一些果蔬、鸡肉、鳝鱼等，补充营养物质，在一定程度上能够改善此类情况。若长期无法改善，也可遵医嘱补充十一酸睾酮胶丸等药物。

消化系统症状，可能会出现腹胀、消化不良、食欲减退、腹泻、便秘、口苦等症状，建议适当调整饮食，以清淡、易消化的食物为主，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片等药物进行治疗。

心血管系统症状，可能会出现心慌、心悸、胸闷、气短、颜面潮红等症状，在排除心脏器质性疾病的情况下，一般不需要治疗。

“尽管在过去的数十年里，我们已取得巨大的医疗水平进步，但人类的老年生活仍要面对体能的全面下降和疾病发生率增加的无奈。尽可能保持一个积极、独立、健康、有尊严的晚年生活，始终是老年人追求和有待妥善解决的一个关键问题。”许志良说。