“三伏灸治百病？”“你适合三伏灸吗？”“灸后不适该怎么办？”……近些年，随着健康知识的普及，当我们说起三伏灸时，市民都多少听过、见过，但大多还是没有亲身试过。今天的健康课堂，就和大家聊一聊三伏灸的那些事……

“三伏灸”可增强机体免疫功能

所谓三伏灸，顾名思义，就是在三伏天艾灸，不局限于灸的类型。普通市民朋友，可以去正规医院的康复医学科灸，也可以在掌握正确方法后，自己在家灸关元、神阙、中脘等穴位。

三伏灸一灸，全年疾病走，这话有道理吗？“春夏养阳健，长夏胜冬。三伏天，是一年之中最炎热的一个时期，也是较重要的养生阶段。这时进行正确的艾灸，可有效地改善体质，增强免疫力，促进和调整机体免疫功能，进而起到预防和保健的作用；此外，通过祛湿排毒，也能冬病夏治，起到治病的作用。”晋江市中医院中医特色护理门诊负责人柯秋霞介绍，三伏天是全年中温度最高的一段时间，此时，自然界的阳气最盛，艾灸具有温热的性质，因此，三伏天很适合用来艾灸养生。今年三伏灸是从6月21日开始，一直到8月24日结束。

据悉，冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

哪些人适合三伏天艾灸

三伏天艾灸的最佳时间是什么时候？柯秋霞介绍，“有条件的群众，可以选择在上午，特别是在10-11点艾灸，这时艾灸可起到事半功倍的效果，收到不错的疗效。”

三伏天艾灸灸哪里最好？柯秋霞介绍，应视个人体质的具体情况而定。每个人的身体素质不一样，病症也会有所不同，所以是因人而异的，不同的人群针对性不同。例如，若是需要缓解胃部问题，可以选择艾灸中脘穴，中脘穴能够增强人体消化以及吸收食物的能力；若是想调整气血的话，可以选择艾灸关元、气海、血海、三阴交等穴位，艾灸这些穴位能够起到不错的补气血作用。

老人可做三伏灸吗？三伏天艾灸适合哪些人？“若无对症或本身也无不适情况的话，是不用进行艾灸的。”柯秋霞介绍，适合三伏灸的人群如下：呼吸系统疾病，如慢性咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病、反复感冒等；风湿免疫性疾病，如关节疼痛及肢体麻木、肩周炎、风湿性关节炎等；消化系统疾病，如慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良等；耳鼻喉科疾病，如过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等；儿科疾病，如哮喘、咳嗽、支气管炎、体虚易感冒、脾胃虚弱等；慢性皮肤病，如荨麻疹、冻疮、硬皮病等；妇科疾病，如慢性盆腔炎、痛经、经行泄泻、不孕症等；其他，如阳虚型体质的人群。“身体虚弱、怕冷易生病的老人可以进行三伏灸治疗，但多数疾病都不需要每天进行艾灸，建议在医嘱指导下进行。”

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2022年三伏天艾灸时间表