小雅

随着年龄数字的增长，我的体重也噌噌往上攀升。个头不足160厘米，体重已逾越65公斤。衣服越穿越宽大，衣柜的衣服换了好几拨，从小码涨到两个加大码。圈里好友时不时揶揄我，晒在朋友圈里的照片，经常被人调侃：台风来了也不怕，你最安全；你怕不是被你老爸抱养来的吧，只因照片上的老爸身形清瘦；岁月是把杀猪刀，只因旧照片上的我还有几分窈窕。

都说减肥瘦身是女人一生的修行事业。原本我对胖瘦没啥概念，家有老父，以肉肥身健为美。每次一回家，父亲就会说：“怎么瘦了？是不是工作太累？好好补一下。”大鱼大肉喂足一个假期，假期结束回单位，体重又上升了。再者，我崇尚顺其自然，认为身体自有调节功能，胖瘦乃天定，人为干预，对健康不利。爱吃则吃，想吃必吃，从不亏待自己的味蕾和肠胃。至于胖人体质，乃是顺应天命。

被朋友们调侃多了，自然自尊很受损。加上年底体检报告一出来，竟然有轻微脂肪肝，我着实吓了一大跳，毕竟年龄还不至于伤心伤肝的程度啊。痛定思痛，我决定瘦身减肥。我对瘦身并无经验可言，也从未想过有减肥这一天。到处打听，多方询问，有人说吃减肥药瘦身快，有人说针灸减肥躺着可以瘦，有人说可以健身运动减肥，有人说瑜伽减肥很有效，有人说节食减肥。吃减肥药是万万不敢，听说对身体有副作用，本来瘦身是为了健康，这不是南辕北辙么？针灸减肥听上去不错，看了下价格，再看看自己的荷包，还是算了。节食减肥那更难，我这每天打工人的工作量，还不把自己节食成一个黄脸婆？想来想去，还是练瑜伽吧。就近找了个瑜伽班，勤恳打卡，上课准时，一周四节课安排，雷打不动。每次憋着气，把手脚掰来掰去，身体扭来扭去。练得费力，笨拙得可以，老师看了直叹气。老师建议我应该根据自己的需要选择适当的瑜伽课程，瑜伽有许多种，有的是拉伸，有的是塑形，有的就是健身减肥。

我趁着优惠打折办了张健身卡，挑了一些力量瑜伽课程，开始漫漫瑜伽之路。力量瑜伽有很多体能训练动作，上课热身，一来就是五分钟平板支撑，几秒钟我就趴下了，其实我也很想坚持，无奈手臂直抖，肚皮也在抖。老师很严格，一看谁趴下了，马上就点名。看着别人都在撑着，我也只好趴一秒，撑一会儿，来来回回折腾，几分钟后，背上热汗直流。这还是刚热身，还有各种练腿练胳膊，下蹲、波比跳、开合跳，一小时后，我直接趴下，然后瘸着腿回家。头几个月，特别难受，我上课班级在四楼，每天爬楼对我来说是一个莫大的考验，大腿痛，肚皮也痛，下楼时，只能一步一步挪。曾经千万次地对自己发问：“我这是为了什么？要受这番苦头！是饭菜不香吗？是嫌自己的工作不累吗?”

其实，我天性喜静不喜动。训练的时候，我一直在心里默念：“生命在于运动，我要爱上运动这件小事。”我硬着头皮坚持着，知道只要一松懈，所有努力都付之流水，我不想成为别人的笑话。转眼自虐了两年，我的平板支撑时间越来越长，从一分钟到两分钟再到四分钟，这对我来说，已经是最大限度，毕竟我是零基础。身体四肢的各种拉伸扭转，也开始流畅起来，我的体重日趋正常。

瑜伽老师经常对我们说一句话：“静下来，听懂你的身体的声音。”运动，需要听从身体的声音，它的喜怒哀乐，你要用心倾听，听懂了它，你才懂得什么时候需要坚持，什么时候需要休息。在它病痛的时候，和它对抗，你会受伤；在它懒怠的时候，与它和解，它会一蹶不振。真正的运动是让你的身体既活跃又愉悦，处在一个健康自在的状态。动静皆宜，运动，能让你的身体保持新陈代谢的更迭；静止，则能让你的身体修复和休息。

一食一饮，亦是如此，关注身体的喜怒哀乐，好好吃饭，健康饮食。我们常常为情绪的喜怒哀乐买单，那些增长的赘肉，多数是你的情绪垃圾，那是你的身体为你放纵之后所付出的代价。美食是人间的快乐，你不能拒绝这快乐，但你要懂得这快乐的极限。我们常说，等等你的灵魂，听听灵魂的声音，我们的身体何尝不需要我们的等待和倾听？

瘦身，是认识和了解你的身体的一个过程；瘦身，是你不断地和各种欲望既和解又斗争的过程；瘦身，也是不断把生命调整到一个最舒适健康的状态过程。瘦身是一场生命的修行——一场生命与生活和谐相处的修行。