春回大地，气温回升。此时各种病毒、细菌生长繁殖活跃，人体的免疫力和抗病能力常会下降。因此，许多人也说春季是许多疾病发生的温床。特别是流感、上呼吸道感染，并发病毒性心肌炎及其他疾病（冠心病、肺心病等）。

对此，记者邀请了晋江市中医院副院长，中医主任医师，中医外科、皮肤科专家蔡文墨，为老友讲解春季养生的一些注意事项。

医生简介

蔡文墨 晋江市中医院副院长，中医主任医师，中医外科、皮肤科专家

擅长：应用中医药和中西医结合治疗疮疡疾病、乳房疾病、瘿瘤疾病、皮肤性病、肛肠疾病、泌尿男性病、周围血管病和其他外科疾病，并取得较好的临床疗效。临症中，注重“中医的整体调节、中气转枢升降的功能、阳气是人体的根本”理论应用。

顺应四季变化 做好保健养生

蔡文墨坦言，春天，是指从立春之日起，到立夏之日止，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨等六个节气。因此，中医养生学认为，春季养生应注重“养阳气、重养肝、防风湿、勤锻炼”四个原则。

此外，春季大多数地区的大气压、风速、温差均处于极不稳定的状态，变化多端的气候常会导致情绪上的波动。因为气候与人的健康关系密切，只有顺应四季阴阳变化，做好保健养生，才能促进身体健康。

提醒：六要点需注意

蔡文墨建议，首先，要注意防风保暖。春初气温依然偏低，老年人宜穿戴轻松、柔软、保暖的衣帽鞋袜，保持身体暖和，不受风邪侵袭，以达到预防保健之目的。

其次，要讲究饮食。春季是寒温的季节。“高年之人，其气耗竭，五脏衰弱，全仰饮食之资气血。若生冷无节，饮食失宜，调停无度，会成疾患。”故应注意养生保健，切不可暴饮暴食、生冷无节、饮酒无度、不辨食性、自损健康。

此外，要适当运动。春天百花盛开，人们宜到户外活动。因为适量运动不但能调整大脑皮层的活动状态，提高个体免疫与抗病能力，还可改善心肌的供氧状况，预防和延缓动脉粥样硬化并减少心脏病的发生。

同时，心理调适必不可少。老年人肝血渐衰、肝气失调，会出现胸闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等肝气郁滞及肝阳上亢等症状。因此，要特别注意调适心理，稳定情绪免受刺激，积极寻求闲情逸致，以调养肝气。并且，要注意休息。春季若患流感等上呼吸道疾病，除药物治疗外，还要特别重视休息和多饮水，这对减少心绞痛的发生有积极意义。

最后，要做到及时就医。当老年人有上呼吸道感染等病症后，若出现胸闷、心悸、气短、气喘、心律不齐等症状时，应及时到医院检查治疗，切勿拖延或胡乱吃药，以免贻误病情，造成严重后果。