咱厝医生解析何为健康身材

当人达到60岁时，我们普遍认为其已步入老年阶段。那么，对60岁老年群体来说，怎样的体重才最健康？当然对于这种情况，众说纷纭，每个人都存在着不同的看法。有些人觉得稍微胖点会更好，因为这样不仅体质好，面色红润的话，也会有富态感；但也有部分人觉得人老了瘦一点会比较好，这样才能在一定程度上减轻关节压力，且不易出现“三高”等疾病。那么，这些说法哪种情况是正确的？

现象 不少老年人热衷减肥

在日常生活中，我们常听到年轻人在讨论减肥话题。对此，不少中老年人常进行劝阻，并深深感到不理解。

“在老一辈人的眼中，胖象征有福气，所以减肥这件事并不重要。”家住福景小区的陈某丽阿姨告诉记者，曾经她总是劝自己的家人多吃一点，吃饱一点。有时家人明明已经吃饱了，但她还是会特意再为他们添上一碗饭。同时，她也不会过度在意自己的身材，认为自己胖一点，面色红润，显得富态，说明精神好、抵抗力强，有个小毛病都能扛得住。

“现在，我是越来越热衷减肥、运动了。”然而，近年来，她改变了自己的看法，“自从从村里搬到城里后，我经常跟着小区里的老友们运动、跳操等，渐渐地改变了自己的想法。其实不仅对于年轻人而言，对中老年人来说，身材管理也是需要的。”

热议 老年人“瘦”好还是“胖”好？

对于很多人来说，迈入老龄后的一个明显特征就是身体开始变胖。对此，记者咨询了晋江市中医院消化内科主治医师谢安妮。她从事临床工作20余年，于晋江市中医院健康管理中心工作10多年，为健康管理中心总检医师。她坦言，“变胖只是表面现象，究其根本原因，是因为人上岁数后，身体机能变差，身体运行效率变低，代谢减缓，所以易出现肥胖症状。”

不同老年人对肥胖现象的解读不同。近日，记者随机对在体育馆运动的一支老年广场舞队伍进行采访。67岁的朱女士表示，她就不喜欢自己过瘦的身材，很羡慕胖子们的富态。而以张阿姨等为代表的另一些人则认为老年人变胖不好，易对骨骼造成较大压力，千金难买老来瘦。

与此同时，在采访中，记者发现很多老友并没有觉得体重和寿命之间存在联系。对此，谢安妮表示，首先长寿与体重之间是有着紧密关联的，并会随着年龄的增长联系得越来越紧密。同时关于瘦子长寿的说法，也是需要进行具体分析的，不可盲目下定论。

解析 老年人微胖好处多多

谢安妮介绍，并不是说老人长胖就好，能吃是福不一定是健康。例如糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、胰腺癌、肠道疾病等诸多慢性疾病的发生发展，都与肥胖脱不开关系。一旦患上这些疾病，势必会造成全身系统的健康紊乱，从而影响寿命。

而老年人过瘦有何危害？“老年人太瘦也不是一件好事，因为过度消瘦的老人抵抗力低下，从而患上其他疾病，并且大多是由于人体营养不足导致，所以老年人的生活质量也会逐渐降低。如果老年人太瘦就会减少体内新陈代谢和生理功能的降低，可能会出现精神不振、容易疲劳和头晕目眩的现象。此外，过瘦还是造成骨质疏松和骨关节炎症的重要原因。”

那么体重在什么范围内的老年人群，最健康长寿呢？谢安妮坦言，有研究结果表明，适当的体重是决定寿命长短的关键，过胖过瘦都不好，微胖才最健康。当肥胖影响到身体的健康时，无论是年轻人还是中老年人，都需要合理减肥。老人对体型的控制是非常重要的，不要过胖，也不要过瘦，才是最正确的选择。