中医认为冬季是最佳的“养藏”季节，身体能够有效地保存足够的能量和养分，同时也是养胃的最好时机。老人由于年纪的原因，身体比较弱，所以肠胃功能也是不好的。

那么，老人在寒冷的冬季要如何养胃护胃呢？你也忧虑出现胃肠道问题？别担心，这些好方法可预防——

冬季是养胃好时机

众所周知，老年人群体比较容易患胃肠道疾病。特别是此前患有各种慢性胃肠疾病的老人，在疾病发展到一定程度之后，病情就会加重，治疗难度也会递增。到了冬季，对于老年人而言，则又是一道坎，身体受天气等因素影响，更易出现胃肠道疾病。

晋江市中医院脾胃病科主任、福建省中医重点脾胃病科学科带头人、福建省基层老中医药专家师承带徒指导老师黄伟荣医生擅长应用中西医结合诊疗消化道出血等危急重症，对于自制的中医药经验协定处方治疗慢性萎缩性胃炎伴癌前病变、胃肠道息肉等疑难病症有着丰富的临床经验。

黄伟荣介绍，冬季是肠胃疾病多发的季节。中医认为，脾胃为人体后天之本，脾胃纳运水谷的功能正常，才能维持人体正常的生理功能;脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿。因此，老年人在冬季要提前做好胃肠道的保健。

老年人冬季养胃妙招

黄伟荣医生坦言，以下方法有助于保养肠胃，不妨一试。

招数一:饮。对于秋燥未尽，初冬来临之际，出现燥热便秘、消化不良等症状，建议早喝盐水晚喝蜜。清晨起床后空腹喝杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。而每天睡前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，可健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

招数二:调。肠胃道疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，保持精神愉快和情绪稳定很重要，尽量避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良情绪的刺激。调节情志，可减缓冬季肃杀之气对人体的影响。

招数三:排。养成定时(早晨)排便的习惯，不拖延时间，使肠中常清。

招数四:忌。冬季不单是胃肠疾病易发的季节，同时也易患上其他疾病。治疗这些疾病的部分药物对食道和胃黏膜有刺激性，服后可出现胃肠道不良反应，如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等，如需要服用这些药物的话，宜选择餐后或就餐中服用为好，胃中有食物可减少药物对胃肠道的刺激。

招数五：揉。揉腹可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要。方法是选择夜间入睡前和清晨起床前进行，排空小便，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，左手按住腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。

招数六:呼。早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了改善。