护肤品要定期更换

天气渐凉，秋意渐浓，一年四季中最干燥的季节已经悄悄来临。面对从炎热的夏季切换到凉爽干燥的秋季，广大小伙伴除了记得早晚添衣抗凉保暖适应节气变化外，护肤方式也要适当调整。那么，护肤方式该如何调整？本报记者特意采访护肤专家，下面来听听他们怎么说。

生活中，很多小伙伴，一套护肤品一年四季不更换，从春天用到冬天，殊不知，每个季节皮肤对护肤品的需求不同。秋天天气比较干燥，皮肤容易脱皮、缺水。这个时候小伙伴护肤，要牢记四步骤：清洁、补水、保湿、防晒。泉州市皮肤病防治院副院长李志民说道，从夏天进入秋天，小伙伴护肤用品及细节上需稍做调整。清洁上，在保证皮肤清洁到位的前提下调整洁肤用品，根据自身肤质类型，选择适合自己的洗面奶，温和不刺激且具有一定保湿效果，混合偏油性及油性类型肤质要注意T区部位的清洁。同时，调整洁肤频率，建议一天早晚各一次即可，还要调整清洁时的水温，建议水温在35℃-40℃左右，水温过热蒸发迅速且易带走皮肤上的天然油脂，令肌肤更加干燥，水温过冷达不到清洁效果。

很多人洗脸清洁，直接把洗面奶挤到手上就开始洗脸，其实这是不对的。“秋季要调整清洁手法，洁肤前务必先洗净双手，用温水打湿面部，然后用洁面产品挤到手心轻搓，再用指腹在面部快速轻揉，还有用双手捧水冲洗面部直至干净，最后用较强吸水性干柔棉巾将面部水分拭干。”李志民说道。

做好补水、防晒工作

很多小伙伴会发现，一进入秋天，脸上皮肤很容易缺水，这个时候就要适当补水。“皮肤清洁后，混合偏油性及油性类型肤质选用爽肤水，混合偏干性及干性类型肤质选用润肤水给肌肤补充水分。”泉州市皮肤病防治院医学美容中心主治医生王雄表示，可适当调整补水面膜的使用频率，建议每周1-2次，补水要遵循循序渐进，不要盲目追求速效。因为补水面膜使用过于频繁易导致皮肤水合过度，破坏皮肤PH值及其微环境，从而导致皮肤疾病等问题。

王雄说道，在保湿方面，选用的乳液面霜宜天然温和，混合偏油性及油性类型肤质可选用保湿乳液，混合偏干性及干性类型肤质选用保湿面霜，通过“对症下药”方可锁住更多水分，保湿更持久。补水保湿相辅相成，均贵在长期坚持，且涂抹保湿用品要全覆盖，颈部、手、手臂、大腿等处也需要涂抹。

此外，李志民说道，秋季要注意做好防晒工作。无论气温高低，晴天阴天，紫外线无处不在，特别是像我们这种沿海城市，防晒是一年四季不可或缺的步骤；混合偏油性及油性类型肤质选用防晒乳液，混合偏干性及干性类型肤质选用防晒霜；日常生活防晒指数在15-20之间，外出旅游建议防晒指数在30+。李志民强调，要使用正规的护肤品牌，禁“三无”产品，且不建议频繁更换。

最后，秋季天气干燥，宜适时多饮水补充体内和皮肤流失的水分， 建议频频饮水，还可多吃时令新鲜的蔬菜水果，补充维生素，多吃坚果，坚果中富含维生素 A、维生素E、蛋白质等元素，能润泽肌肤，让肌肤富有弹性，更加光滑；还要按时入睡，保证充足睡眠。