眼下，咱厝萌娃的开学之日已经进入7天倒计时。在难掩心中喜悦之情时，其实不少家长还是处于比较焦虑的状态：如何让即将升入中、大班的孩子告别“假期综合征”，快速开启上学模式呢？就此，本报记者采访了晋江市艺术实验幼儿园园长蔡彩萍，为家长们分享了一些实用的“收心”大法，大家赶快收下吧！

放松的假期生活 孩子被打回“原形”

假期已进入尾声，大部分孩子仍沉浸在浓烈的暑假氛围中“无法自拔”。节奏放松的假期生活，让不少孩子“打回原形”。比如，跟上学期间相比，作息规律打乱了，经常晚睡晚起；在家期间零食吃了个遍，但一到正餐时间就吃不下；遇到一点点困难、挫折或者被批评，就开始哭闹耍小脾气……面对各种类型的“熊孩子”，束手无策的家长一心只想着赶紧开学。

但开学时间越是临近，不少家长免不了焦虑。“一拖三的假期太难了，终于熬到老大、老二要返回校园了。然而，这个假期孩子在家养成了很多坏习惯，去学校还得花好长一段时间重新适应，内心虽然偷偷松了一口气，但还是有点担心。”家有三娃的曾女士说道，老大今年9月份要上中班了，一年的幼儿园生活让他生活自理能力提高不少，但是这个假期似乎又“退化”了。而老二刚要上小班，也需要一段时间的适应和磨合期。

“由于我们是双职工家庭，这个暑期并没有太多的时间陪伴孩子，大部分还是家里的老人在帮忙带。可能是隔代亲的原因，老人特别宠爱孩子，不舍得让孩子自己吃饭，甚至连穿脱衣服都要代劳，我说了很多次都没有用。”林女士苦恼地说道，眼看幼儿园就快要开学了，不知道如何帮孩子快速调整过来。

调整生活作息 尽量与学校同频

对此，记者采访了晋江市艺术实验幼儿园园长蔡彩萍，她从以下几个方面为家长提供实用性的建议。

首先，临近开学的前一周，尽量减少亲朋好友间的应酬，让孩子慢慢收心。其次，开学前尽快帮孩子调整好作息时间。比如，尽量不在晚上外出，避免太晚回家影响睡眠。尽量在晚上九点上床睡觉，家长应该给孩子营造温馨安静的就寝环境，帮助孩子尽快入睡。

另外，合理安排好孩子的一日生活。比如，三餐按时吃饭，尽量与幼儿园进餐时间一致。家里的零食不放在明显的地方，不要让零食影响孩子正餐的食欲。同时，每周的饮食也要有计划，有时间的家长也可以制定家庭食谱，安排干稀搭配，各种蔬菜水果，不要让孩子有挑食的习惯，影响营养的摄入。

最后，和孩子一起制定入园前的每天活动安排，注意动静相结合。比如，每天安排出看书、看电视、运动的时间，也可以根据孩子的兴趣爱好增加活动内容。