关于龙眼你了解多少？三伏温补，健脾养心，龙眼是当季水果里的好选择。

晋江市中医院医生郭森仁介绍，夏季吃龙眼，不仅清甜可口，中医认为，龙眼也有补心脾、益气血作用。不过，龙眼好吃也要注意控制量，不建议过量食用。

夏天龙眼你吃对了吗？咱厝老友请收好这份吃龙眼秘籍。

市场 龙眼纷纷上市

一到夏天，西瓜、龙眼、火龙果等水果纷纷上市。众多应季水果中，龙眼的出现，勾起了咱厝老友老蔡的回忆。他认为，龙眼肉晶莹剔透，且鲜嫩多汁，吃一口十分解馋，将龙眼冰冻后口感更是一绝。

老蔡说，小时候住在村里，乡间的小路上、山上，到处是龙眼树。一到夏天，龙眼还很小颗的时候，他和伙伴就会忍不住自制工具相约去摘。吃龙眼吃到饱，之后再干活，那简直是小时候最幸福的事了。

在晋江的大润发、沃尔玛等大型超市，记者看到，新鲜的龙眼已经上市，吸引了不少顾客挑选购买。

热议 该怎么吃更养生

龙眼可做药材，可熬粥煮汤。自古以来，它就被视为中老年人抗衰老的滋补佳品，不少老人对吃龙眼情有独钟。但也有人认为，吃龙眼特别容易上火，容易得口腔溃疡……

“龙眼是我最喜欢吃的水果，夏天吃一口冰龙眼瞬间感觉降温解渴。我孙子喜甜，也喜欢吃龙眼。但是他吃多容易上火，每次解馋后都口腔溃疡，所以我们也不敢让他多吃。”64岁的曾婆婆喜欢养生，经常学习养生知识。

“我记得，怀孕时不能吃桂圆，容易上火。但是我生完孩子后，母亲就叫我要多吃些干桂圆，因为它有非常好的调养作用。现在，我也将这个小妙招告诉给了自己的女儿。”56岁的市民李婆婆表示。

建议 龙眼益处多 干吃生津做汤不腻

那么，对于老年朋友来说，龙眼怎么吃才健康？

郭森仁介绍，龙眼对老人来说是非常好的水果，既可入药又可做菜。龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和腺嘌呤、胆碱等成分。某些成分可抑制癌细胞的生长，降低血脂，增加冠状动脉的血流量，并具有抗衰老作用。

郭森仁建议，脾胃较虚的老人，建议先用龙眼干16粒，鲜生姜3片，水煎服，每日1~2次。然后配上栗子10颗、桂圆15克、大米50克、白糖适量，将栗子去壳、切碎，大米淘净，同栗子、桂圆同煮为稀粥，再加白糖适量拌匀，每日2次，早晚食用。

若有高血压、冠心病的老友，可用龙眼肉、龙芽草、人参、黄芪、丹参各等量及蜂蜜适量，将诸药水煎2次，两液合并，去渣，文火熬至浓稠时，调入蜂蜜混匀即成。每次15 ~30毫升，每日2次，温开水送服。该方有降压降脂、活血通脉作用。

应当注意的是，龙眼毕竟是温性食物，多食易生内热，所以不能吃得太多。此外，素有痰火及湿滞停饮者应慎食，最好忌服。小儿及体壮的中青年阳刚气旺，因而也应少吃。