人到老年，是执着生命，还是洒脱度日？众所周知，生命带给了我们很多，但渐渐老去是每个人都避免不了的事实。当人们退休，从之前忙碌的工作节奏中“解脱”出来，突然变得清闲，反而会进入一段较长时间的不适阶段。在这个适应期过后，有的人陷入了或轻或重的抑郁、自卑心理中，也有的人认真经营新的生活，过得风生水起。

本周话题，我们一起来聊聊，老年人如何摆脱抑郁，让生活过得更加洒脱。

观点一：“对待孙辈，可以帮忙，但不再包办”

来自磁灶的64岁陈秀珠阿姨告诉记者，“我们家的孩子多，他们各自又生了娃后，我一个人要忙里忙外地照顾。万万没想到，到了60多岁了，身上的家庭负担反而越来越重，身体甚至出现了问题。经过一段时间的调适后，我那未婚的小女儿主动承担了家里的不少家务，并告诉我，不要再过分地帮助儿子、孙女做事了。以前，我是做好饭后，还要帮每个人把饭盛好才叫他们出来吃饭的。现在，在小女儿的组织下，大家都各自打饭，各自洗碗。家务活分工下去后，我也有了晚上跳广场舞、逛公园散步的时间。每隔半年，女儿也会帮我订购旅行团出游，不论远近，我都会乐呵呵地和老伴一起出去度假。经过这样的转变，我的心情不再抑郁，去检查乳腺后，医生也说大有好转。”

观点二：“羡慕并学习英国老人的心态”

“我在看书时曾看到一篇写英国老人退休生活的文章，觉得可以拿出来和大家分享、参考一下。在英国，老人是与儿孙分居的，尽管国情如此，但是老人反而很少会患上退休综合征。因为他们深知，生活是需要经营的，生活是自己的。有了这样的好心态，他们便沉迷于种花养草、陪宠物散步、接触学习网络寻找乐趣等，过着潇洒的独居生活，甚至越老越精彩。不是说外国的月亮更圆，或外国老人更幸福，只是说，他们的这种心态确实值得我们学习。听说，国外最近还流行起了老年模特热潮呢！看来只要心态好，年龄不是问题。青春自信是心态扭转后的产物！”读者蔡老先生看到本期话题后，也积极地发来个人感悟。

观点三：“守住这三样，人到晚年更洒脱”

“我觉得，要想过个幸福的晚年生活，离不开健康、金钱、房子。人到晚年，也要活得清醒，多看新闻，多学习，与时俱进，才不会因为不懂而上当受骗。在平时生活中多留一个心眼，防人之心不可无，守住了房子，才能守住一生的心血，也才有了温暖的依靠。”读者李秀芬表示。

老年抑郁症不易察觉漏诊率高

在各类社交平台上，我们常能看到有关年轻抑郁症患者的报道。但记者采访发现，事实上，老年群体抑郁症的患病率更高。并且，老年抑郁症患者日常发病的表现形式多样，不易被察觉，漏诊率高，以意识行为、情绪变化为主要发作症状。

晋江市医院晋南分院精神科主任（心理治疗师）童寿明介绍，老年人的健康心理，是健康长寿的保证。国内外研究表明老年抑郁症的临床表现异质性高，不容易被识别。

抑郁自卑心理是关键

俗话说“人老如孩童”，许多人年老以后心理会变得比较脆弱，当他们面对现实生活中的诸多问题会想不通或想不开，甚至经常怀疑和疑惑自己的人生。比如丧偶、子女外出工作、体弱多病等，都会造成他们对生活失去信心，并且感到枯燥乏味，悲观失望，从而产生消极、灰色的“黄昏”心理，对事物提不起任何兴趣，身心疲惫，情绪容易激动，爱发脾气，常常自卑、自责、自怨自叹，把自己处于抑郁状况中。还有的人表现为“退休综合症”，产生失落感和无价值自卑心理，认为钱拿得少了，社会地位下降了，既无所事事，又无所适从，就会更加郁闷和自卑。

童寿明建议，老年人群由于经济文化条件、社会环境等因素影响，对抑郁症知之甚少，他们常首先就诊非精神专科医生，而非专科医生由于缺乏精神心理疾病的识别能力，常导致误诊或漏诊。所以，提高对老年抑郁症的知晓率，是避免就诊率低和漏诊误诊率高的重要举措。“一旦发现有情绪问题，寻找家人陪伴就医并不丢人。”