读者：我们家族有不少人有痛风病史。听说夏季是痛风高发期，想咨询一下医生，该如何通过饮食、运动改善痛风？

晋江市中医院风湿免疫科副主任张滢坦：建议坚持“二多三少”的饮食原则——多喝水、多运动、少喝酒、少吃高嘌呤食物、少吹空调。夏天天气炎热，人体的出汗量也会比平时增加不少，血液浓度也会增加。这时，如果没有及时补充水分，尿酸就会变得越来越高，容易引发痛风。所以，痛风患者在夏天要大量补充水分，比如平时饮水量2000毫升，可适当提高到2500毫升。另外，建议喝水时不要一次过量，要分成多次慢慢饮用。很多人都知道痛风要限制高嘌呤的食物，比如海鲜、火锅、动物的肝脏和啤酒等，这些食物对于高尿酸及痛风的人群来说都是大忌。此外，禁烟禁酒，戒浓茶咖啡。还需要注意的是，长期低嘌呤饮食可能导致蛋白质营养不良，因此建议大家在医生指导下补充嘌呤含量低的优质蛋白。