立秋已入三伏末，暑热依旧，空调成为主要消暑方式。不少市民仅知晓吹空调易着凉感冒，却不知长期低温会造成隐性躯体损伤。近期，晋江市中医院骨伤科副主任医师朱震宇接诊多名白领、女性患者，他们多因长期空调直吹引发肩背筋膜痉挛、痛经加重，不少人误以为是普通劳损，错失最佳调理时机。

【典型案例】

久坐直吹空调 白领落下筋膜粘连

32岁文案从业者林女士，工位常年正对空调出风口，肩颈、腰腹长期受冷风直吹。近三个月，她晨起肩背僵硬、活动受限，同时经期小腹冷痛加剧，经血淤堵、血块增多。林女士自行热敷、推拿仅能短暂缓解不适，上周疼痛加剧无法正常工作，就医检查后，被确诊为肩背筋膜大面积粘连，病根为长期空调低温刺激。她坦言，此前仅认为吹空调会着凉，从未意识到会损伤筋膜、加重妇科淤堵。

【医师解读】

低温暗藏损伤 女性受双重影响

朱震宇解释，人体肩颈、腰腹、脚踝长期处于22℃以下冷风环境，筋膜会持续收缩痉挛，代谢废物堆积，进而形成无菌性筋膜粘连。该类损伤初期仅有轻微酸胀，症状隐蔽，极易被忽视。女性盆腔血液循环偏弱，长期低温刺激易加重宫寒、气血淤滞，诱发痛经、经期延长等问题。若久拖不治，半年内易发展为顽固性慢性筋膜炎，大幅增加调理难度与周期。

【养生科普】

三伏立秋护筋 掌握避寒小妙招

结合立秋三伏的时节特点，朱震宇给出专属防护建议：调整空调出风口向上，避免冷风直吹躯体；久坐人群常备薄毯护住肩颈腰腹，每小时起身拉伸活动；夜间空调温度不低于26℃，睡前热敷肩腹十分钟，驱散寒湿。若长期肩背僵硬、经期宫寒淤堵明显，可通过中医推拿、艾灸祛湿通络，避免筋膜形成永久性损伤。