给孩子挑选玩具竟然还有“门道”？近日，一款名叫“娜塔莎”的解压玩具上了热搜，解压方式颇受争议。如何引导孩子正确解压？面对琳琅满目的玩具怎么给孩子挑选？本期，记者采访了国家二级心理咨询师、晋江市平山中学专职心理辅导教师陈红礼， 请她分享实用的育儿干货。

看见孩子的“压力”

不知不觉间，“解压”一词也成为孩童玩具的购买热点之一。在日常生活中，孩子感受到压力一般会有哪些外在表现呢？家长如何科学地引导孩子释放压力呢？陈红礼告诉记者，家长可以从孩子生理、情绪、行为等层面观察孩子是否需要缓解压力。比如，出现频繁啃咬指甲、睡眠不安稳、性情波动大、易和同伴起冲突、粗暴毁坏文具与书包等现象，或有莫名闹情绪、抗拒上学等逃避行为，这需要家长“看见”并给予科学及时地引导。

不同年龄段的孩子压力来源也有所不同。比如，幼儿园阶段的孩子压力可能来自分离焦虑、新环境适应，小学低年级的孩子压力可能来自校园规则适应、同伴人际交往矛盾，而小学三年级及以上的孩子压力可能来自学业压力、兴趣班考级及各类赛事带来的心理负担。需要注意的是，低龄儿童难以用语言表述内心的烦恼，多依靠身体、反常行为释放压力。

“压力如果没有及时进行疏导，可能会对孩子的身心成长带来负面的影响。长期的情绪压抑导致脾气、心性发展受负面影响，情绪内耗还可能会导致专注力缺失，无法专心学习。此外，不懂合理表达情绪，和同学、老师、家人相处受阻，可能性情会逐渐变得孤僻。”陈红礼分享道，孩子在社交受挫后自我评价偏低，那么就会导致自我认同感不足。甚至，为了获取同伴认可，慢慢演变为讨好型人格。

帮助疏导不良情绪

那么，家长如何及时帮助孩子缓解压力和不良情绪呢？首先，接纳情绪，细化沟通。家长先包容孩子情绪，再细致询问事件。低龄孩子表达逻辑混乱，可拆分提问，包括当事人、发生经过、双方话语、自身难受的点，找准孩子内心在意的问题。紧接着，再帮助孩子把情绪具象化，引导孩子正视负面感受，还可以给情绪命名。例如，将生气比作心里乱蹦的怪兽，引导孩子描述怪兽的颜色、形态、动作，思考如何对待它，做到看见情绪、接纳情绪、与情绪和解。

最后，家长学会与孩子共情，并以身作则，给孩子树立处理负面情绪的良好榜样。比如，通过拥抱、轻拍孩子，语言复述孩子的感受——“我明白这件事让你很生气”，让孩子知道自己的情绪有被理解。日常生活中，当家长自身产生负面情绪时，可以跟孩子描述情绪（难过的时候像有石头堵在心口），并向孩子展示家长自我疏导方式，比如通过散步、运动、听歌、倾诉等，言传身教情绪疏导办法。

巧借“外力”帮助

当然，家长还可以选择一些健康的解压玩具，帮助孩子舒缓不良情绪。在玩具挑选方面，首选材质安全、玩耍无安全隐患，并匹配对应的适用年龄；此外，优先益智、正向导向玩具，谨慎选购攻击性玩具（弹弓、发射类玩具、飞镖等）。“钓鱼玩具、敲敲乐等益智类的玩具，有助于提高孩子的手眼协调与专注力；弹力球等情绪疏导类玩具，可以引导孩子辩证看待压力，让孩子在玩的过程中可直观感受到适度的压力能转化成动力。”陈红礼建议道。

需要注意的是，面对发泄类的玩偶，家长需做好正向引导，避免孩子暴力对待解压玩偶，引导孩子换位思考、爱惜物品，培养爱护生命与万物的意识。如果是手作类玩具，可以根据孩子能力拆分拼装任务，靠阶段性成就感树立自信；孩子受挫时家长陪同协作，避免因完不成产生暴怒、挫败情绪。

除此之外，还可以选择亲近自然，摒弃精致玩具的依赖。“在闲暇时间里，建议家长多带孩子接触自然，观察花草植物、爬山、采摘、观赏日出日落。在这个过程中，孩子能够释放多余的精力，在跑跳过程中把不良情绪抛到脑后。同时，允许孩子适度弄脏身体、自由玩耍，实现身心放松。”陈红礼提醒道，户外体验不强行布置学习任务，家长可在日常游玩中顺势科普，避免功利化教育引发孩子抵触。孩子走进大自然，能有效释放压力、锻炼身体、改善身心状态。