（英）佩特拉·霍克 著

科学普及出版社

这本书将睡眠重新定位为健康体系的核心支柱，揭示优质睡眠如何成为改善身心状态的基石。书中融合前沿睡眠科学与超过40种实用策略，不仅深入浅出地讲解睡眠原理，更提供一套可个性化调整的睡眠优化方案。掌握睡眠，就是掌握更高效、更平衡的生活。