读者：冬天总反复感冒，鼻塞咽痛，明明穿得不少，为什么还老中招？怎么预防？

晋江市医院（上海六院福建医院）康复医疗科医师张少勤：冬天感冒频发，核心是室内外温差大、空气干燥，加上密闭环境易传播病毒。穿得多但保暖不均（如颈部、脚踝暴露）、过度依赖暖气导致呼吸道黏膜干燥，都会降低抵抗力。预防关键：1.外出戴口罩，减少冷空气刺激和病毒接触；2.室内用加湿器，保持湿度50%~60%；3.每天开窗通风2次，每次15分钟；4.适量运动，增强呼吸道防御能力；5.少熬夜、多喝水，避免免疫力下降。