覃宣诚（晋江安海西安小学五年2班）

烈日炙烤着大地，暑假在蝉鸣中如约而至。看着伙伴们在泳池里嬉戏的身影，还不会游泳的我，心中燃起了强烈的渴望——这个暑假，我一定要学会游泳！

怀揣着期待，我来到了游泳馆，换好泳衣，戴上泳帽和泳镜，整装待发。在正式下水前，教练带领我们进行热身运动，详细讲解热身的重要性：“不充分热身，游泳时手脚容易抽筋，非常危险。”我认真地跟着教练的动作，伸展四肢，为即将开始的学习做准备。

终于下水了！池水的凉意瞬间包裹全身，我忍不住打了个寒战。但随着时间推移，身体慢慢适应了水温，紧张的心情也逐渐放松下来。我们围在教练身边，像一群等待教导的小鸭子，认真聆听教练讲解憋气的要领。“先深吸一口气，让肚子像青蛙一样鼓起来，千万不能漏气。接着将头埋入水中，抬头时，像吹生日蜡烛那样，把口鼻里的水呼出来，这样就能避免呛水。”教练一边说，一边示范，动作流畅又标准。我迫不及待地模仿起来，果然比之前胡乱尝试时顺利多了，不再被水呛得咳嗽不止。

掌握了憋气的基础动作后，教练带我们来到台阶旁，练习水中憋气，并尝试伸直手臂，让双脚自然漂浮。起初，我总是难以保持平衡，双脚像调皮的鱼儿，不停地往下沉。试了几次后，教练走到我身边，耐心地指导：“你的动作整体不错，但头要再低一些，这样身体才能更好地浮起来。”我牢记教练的话，反复练习，每一次尝试都比上一次有进步。那种身体慢慢漂浮起来的感觉，新奇又美妙。

正当我沉浸在学习的乐趣中时，教练召集大家集合：“下课了，明天再见！”我这才惊觉，一个小时的学习时光竟如此短暂，仿佛刚刚下水，转眼间就到了分别时刻。

走出游泳馆，夕阳的余晖洒在身上，带着一丝暑气的风拂过脸庞。虽然身体有些疲惫，但内心满是充实与喜悦。我知道，这只是学习游泳的开始，未来还有更多挑战等着我，但我已经期待自己在水中畅游的那一天！

指导老师 尤小云