本周，孩子们正式迎来两个月的暑假时光，怎么安排才能过得快乐又充实呢？亲子间长时间相处，如何减少摩擦？本期，记者采访了晋江市星星实验幼儿园园长吴玉倩，她将分享行之有效的暑期育儿干货，家长们快别错过啦！

暑期伊始，想要帮助孩子度过一个快乐且充实的假期，离不开家长的引导和帮助。吴玉倩建议，家长可在暑期第一周和孩子商量并做好规划，结合孩子的兴趣爱好、暑期作业等因素，先预排出暑期计划表。这么做能够让孩子对自己的每日活动了然于心，知道自己第二天要完成什么事情，比如，一项锻炼、几页作业、阅读多久等。

“如果家长白天要上班，就把任务和时间跟孩子说清楚，让孩子对照具体安排一项一项打卡。当然，家长不是把任务扔给孩子就完了，回家后要跟孩子复盘今天的完成情况。如果孩子完不成当天设定的任务，那么家长要跟孩子分析具体的原因。如果时间确实比较紧凑，建议适当减少任务量。”吴玉倩提醒道，家长切忌和孩子做完计划后没有落到实处，这样孩子对大人的信任感及做事的坚持度、达成度和责任意识都无法养成。

此外，在和孩子共同商量暑期安排时，家长可以先从少量任务着手，先让孩子踮踮脚就能够得着目标，这样能够增强孩子的自信心和成就感。当孩子找到感觉了，再慢慢完善安排表。温馨提醒，孩子如暑期已有学校安排的既定任务，那么家长再额外安排的任务要适量。除了安排学习任务外，还可适当预留出户外运动、休闲娱乐的时间，帮助孩子在学习与放松间找到平衡。

碎片式亲子陪伴

“孩子一放暑假，我不是在接送的路上，就是在上班的路上，感觉每天的时间安排似乎变得更紧凑了。”家长王女士苦恼地说道。面对漫长且忙碌的暑期，家长如何利用片段时间，给予孩子高质量的陪伴呢？

吴玉倩认为，这两个月孩子放假了，但大部分家长仍要上班。为此，建议家长利用下班后到孩子入睡前的这段时间陪陪孩子。比如，一起到楼下散散步、看电影、爬爬山、品尝美食，或者和孩子聊聊天。在这个过程中，大人要给予孩子全身心的陪伴。到了周末，还可以带着孩子爬爬山亲近大自然，或者来场说走就走的周边旅行，比如厦门、漳州、潮汕等两三天的短途游。

“当季，有很多旅行社针对亲子家庭推出亲子游线路或研学线路，我觉得如果时间、经济条件允许的情况下，家长可以适当选择一条合适的线路带孩子出去走走。现在孩子的学业压力比较大，假期亲子旅行不但能够让孩子在游玩中增长见识，还能增进亲子间的情感。”吴玉倩说道，如果家长担心暑期出行太热，还可以选择避暑的山水线路或参观城市博物馆、科技馆等。当然，还可以利用DeepSeek或豆包制定周详的出游计划。

真诚沟通减少摩擦

暑假期间，大人一边忙工作一边带孩子，如再遇上孩子打闹、懒散等问题，难免会引发亲子矛盾。吴玉倩说道，暑期亲子最容易在以下四个方面产生摩擦，包括屏幕时间界限模糊、生活作息不规律、学习任务拖延、忽略孩子兴趣填满暑期行程等。那么，为了减少亲子矛盾，家长可以将屏幕时间、生活作息、学习任务、娱乐休闲等元素安排进暑期计划表中，并让孩子签字生效。

其次，建议每天安排15分钟左右的“特殊时光”，家长放下手机，全情陪伴，给孩子情感上的“满罐子”；此外，还可以再准备一个“活动备选篮”——十几张卡片写着做手工、拼乐高、亲子阅读、成语接龙等，当孩子喊无聊时可自取并邀请家长一同参与。

如果亲子间产生摩擦了该怎么办？“亲子间产生矛盾，家长要记住‘情绪先行’，先蹲下来与孩子平视，认同对方的感受。当情绪慢慢平复后，再描述事情的经过及生气的原因，并让孩子做出两个人都能接受的选择。当然，矛盾解决后不要忘记和孩子一同复盘：‘下次再遇到这种情况可以怎么做呢？’”吴玉倩表示，在这个亲子共情并商量提出解决方案的过程中，孩子能够慢慢地学会自我管理，真正解决亲子间的矛盾点。