在家庭生活中，许多爸爸常常处于“隐身”的状态。他或许是因为工作忙碌，或许想给予陪伴却不知从何着手。在“父亲节”来临之际，本报记者对话国家二级心理咨询师、晋江市平山中学专职心理辅导教师陈红礼，她将提供一些容易操作、行之有效的陪伴建议，感兴趣的家长可别错过啦！

现象：缺乏陪伴不利孩子成长

提到“爸爸”两个字，不少妈妈一瞬间就能找到共同话题。“我先生平时工作比较忙，回到家的时间基本在沙发上躺平，很少会看到他跟孩子互动，比如主动邀孩子玩桌游、聊天，或者带孩子们到户外跑跑跳跳等。”家住许厝社区的许女士苦恼地说道，可能长时间缺乏爸爸的有效陪伴，孩子比较不自信，也不太喜欢户外活动。

“父亲在孩子成长过程中扮演着独特且不可替代的关键角色，他是孩子探索世界的安全后盾，是学习规则与责任的引路人，是建立自信与独立精神的鼓励者，是理解社会与人际的教练，是塑造性别认同与价值观的关键榜样。”陈红礼认为，父亲的长期缺席会削弱父亲与孩子的联结，影响孩子情感安全感和自我价值感；缺乏父亲的示范和互动，孩子可能更难健康地识别、表达和管理自己的情绪，影响未来建立亲密关系的能力。此外，还可能导致孩子缺乏对权威的尊重，行为更具冲动性和攻击性，更容易出现纪律问题，甚至出现低自尊和自信心不足等现象。

建议：陪伴隐藏在生活细节里

那么，对于日常较为忙碌的爸爸们来说，该如何给予孩子有效的陪伴呢？陈红礼告诉记者，父亲的有效陪伴并不需要轰轰烈烈的形式，它可以藏在日常生活的缝隙里，比如上学或放学的路上和孩子聊聊天，可以聊学校里的趣事、当天的心情、看到的风景等；回家后，一起玩简单的接龙游戏、猜谜语、做家务等；每天抽出15—20分钟，完全放下手机和工作，跟随孩子的节奏和兴趣一起玩搭积木、过家家、角色扮演等。

如果孩子年纪大一些，爸爸还可以参与到孩子的学习当中。需要注意的是，当孩子在写作业时爸爸只需要安静地在一旁看书、工作，营造专注氛围，而不是监督着孩子；日常生活中，可以认真了解并支持孩子的兴趣爱好，参加孩子的演出、比赛等，做他最忠实的观众；当孩子主动分享高兴还是烦恼的事情，爸爸要停下手中的事看着他的眼睛认真倾听，不急于评判、打断或给出解决方案，而是先传递理解的心情，让孩子感受到被尊重和理解。

随着孩子年龄的增长，爸爸的爱不变，但爱的方式要“升级”。陈红礼建议道，当孩子处于儿童期时，爸爸可陪孩子玩耍嬉戏，同时教给孩子规则，引导孩子建立规则意识；当孩子处于青春期时，爸爸从紧握的手变成守望的灯，建议适当给孩子伸展空间，同时提供稳固的支持；当孩子成年后，爸爸则退到一旁，随时欢迎孩子回望或归来。