晨起洗漱梳理，既是人们早已养成的生活习惯，亦是一种简便易行的养生之道。在万物萌生的春季，这一看似简单的日常行为，更蕴含着深刻的养生哲理。晋江市中医院呼吸科中医师赖志云介绍，春季勤梳头，对人体健康有着特别的益处。

春季梳头：顺应天时通达阳气

春天，是自然界万物萌生、成长的季节。人体顺应自然规律，阳气逐渐升发，表现为毛孔开放、循环系统功能增强、新陈代谢加速。此时，养生的要点便是顺应天时与生理变化，使肢体得以舒展、气血流畅无阻。而每天梳理头发，正是实现这一目标简便而有效的方法。

《养生论》有云：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”这句话生动诠释了春天勤梳头对养生的重要意义。通过梳理头发，可以刺激头皮上的穴位，促进经络气血的运行，从而达到疏理气血、通达阳气的目的。这不仅有助于改善头部的血液循环，还能缓解紧张情绪，使人精神焕发。

赖志云介绍，在我国，梳头养生法历史悠久。早在隋朝，医学家巢元方便明确指出，梳头具有通畅血脉、祛风除湿、乌发固发的作用。许多古代医籍中也详细记载了梳头养生的方法和效果。如《圣济总录·神仙导引》中提到，梳头次数宜多，多梳头可祛风邪、使血液不滞、发根强健；《延寿书》则认为，常梳头能明目祛风。这些记载无不证明了梳头养生法的古老智慧和显著效果。

梳头的正确方法与注意事项

“虽然梳头看似简单，但要达到养生效果，还需掌握正确的方法和注意事项。”赖志云说。

首先，选择一把合适的梳子至关重要。梳子应以木质或牛角等天然材质为佳，因其不易产生静电，能更好地保护头皮和发丝。梳齿不宜过密或过疏，过密易损伤头皮，过疏则无法充分梳理发丝。同时，梳子应保持清洁，定期清洗以去除污垢和油脂。

其次，梳头的力度要适中。力度过大会损伤头皮和毛囊，力度过小则无法达到刺激穴位、促进气血运行的效果。在梳理过程中，应从头皮开始，逐渐向下梳理至发梢，动作轻柔而有节奏。

此外，梳头的时间也有讲究。一般来说，早晨起床后和晚上临睡前是梳头的最佳时机。这两个时间段梳头，不仅能促进头部的血液循环，还能帮助大脑放松，有助于改善睡眠质量和精神状态。当然，在工作间隙或感到疲劳时，也可以适当梳头以提神醒脑。

值得注意的是，并非所有人都适合频繁梳头。对于头皮敏感、有伤口或患有皮肤病的人群来说，梳头时需特别小心，避免损伤头皮或加重病情。如有需要，应在专业医生的指导下进行。

春季梳头养生法简单易行，效果显著。通过掌握正确的方法和注意事项，我们可以充分利用这一古老智慧来保养身体、提升健康水平。在这个万物复苏的季节里，不妨让梳头成为我们日常养生的一部分吧！