本报记者 林小杰

距离2024—2025赛季CBA常规赛第三阶段比赛开赛已不到半个月。日前，记者来到福建晋江文旅男篮训练馆探营，球队正在进行紧张的备战训练。在训练馆内，与球队集训半个月的外援约瑟夫·杨在力量训练区反复推举着杠铃，汗水顺着他的额头滑落。“我感觉自己回到了18岁！”面对记者，约瑟夫·杨笑道。

休赛期保持自律 感觉重返18岁

“六点起床，跑步机锻炼20分钟，投篮训练，然后陪家人。”谈到这个休赛期的日常，约瑟夫·杨回答道。即便在休赛期，他仍保持着职业球员严格的作息习惯。

谈及自己在第二阶段的伤情，约瑟夫·杨举起手，向记者展示手指说道：“手指恢复得很好，投篮也越来越准。”本赛季第二阶段，他多次带伤出战，并在末节独得15分以上，是球队在逆境追分的关键球员。

凯撒教练上任后推行“高强度短时长”训练模式。每天两小时的高强度对抗，约瑟夫·杨显得如鱼得水。“我经历过更疯狂的训练。”他回忆道。

对约瑟夫·杨而言，保持状态不仅是职业要求，更是对球迷的承诺。每次在主场比赛时，约瑟夫·杨一旦投进关键球，他就会激动地捶着胸口怒吼，似乎在对球迷说，“这就是我的实力！”对于约瑟夫·杨而言，晋江球迷的热情是他前进的动力。

分享比赛经验 帮助年轻球员更好成长

第二阶段接手球队后，凯撒着重强化防守轮转与快攻反击。这种改变让习惯持球单打的约瑟夫·杨颇为不适，但他迅速调整角色——减少强投次数，更多通过无球跑动为曾凌铉、邹阳等本土球员创造机会。

作为外援，约瑟夫·杨深知自己不仅要发挥个人能力，更要融入团队，帮助球队提升整体实力。在凯撒的带领下，福建晋江文旅男篮正在打造一个稳定的战术体系。“赢球很重要，建立体系同样非常重要。”谈到凯撒教练的执教理念，约瑟夫·杨表示，他正积极配合教练组的战术调整，与队友们进行默契配合。

“凯撒教练的训练很专业，他经常跟我说只要做好自己就行。但作为老将，我也经常在比赛和训练时给球队的年轻队员分享自己的经验，让他们在教练的战术体系中更好地适应。”约瑟夫·杨表示，“我会给球队年轻球员一些建议，让他们更好地成长。”在比赛中，约瑟夫·杨经常通过精准的传球和适时的跑位，为队友创造得分机会。

在谈到对第三阶段比赛的期待时，约瑟夫·杨表示：“我知道我们今年的表现并不出色，但教练正在为我们建立更好的体系。相信在大家的共同努力下，我们一定能够在接下来的比赛中取得更好的成绩。”对于第三阶段的比赛，约瑟夫·杨满怀信心。