一到冬季老三岁，这是真的吗？有人说，感觉自己一到冬天，皮肤就变差。近日，咱厝市民陈小米就在自己的朋友圈发出了“一到冬季老三岁”的感慨。那么，她说的话是对的吗？为何进入冬季皮肤更容易衰老呢？你是否有相应的经历可供分享？或许，你也可以来和大家聊聊你的冬日皮肤护理小妙招。本期“健康话题”，我们遴选了部分读者朋友的留言，并邀请了咱厝专业皮肤科专家来为大家解读冬日皮肤养护的建议。一起来看看吧！

读者互动： 冬天皮肤护理难题多

“一到冬天，皮肤干到掉渣。”“到了冬天，我这个大油皮却患上了干痒的疾病，让人苦恼不已。”“天天在补水，皮肤还是非常干，这几天小细纹都出来了，该怎么办？”……自上周我们公布本期“健康话题”后，收到不少读者朋友的反馈和关于皮肤问题的咨询。

市民黛比留言说，“网上补水补油的攻略很多，但是感觉很多都是自媒体达人写的，不具备权威性。希望咱厝皮肤科医生可以给我们出一份冬日皮肤抗衰攻略。”为了满足读者朋友的健康需求，我们特意邀请了晋江市中医院主任医师、皮肤科专家许志良医生为大家支招。

专家解读：

多种原因不可忽视

冬天皮肤为什么加剧衰老？为什么秋冬季节需要做皮肤抗衰呢？第一个原因，是因为冬日的空气湿度降低。秋冬季节空气湿度较低，导致皮肤水分蒸发加快，容易变得干燥、粗糙，缺乏弹性。干燥的环境还会削弱皮肤屏障功能，使皮肤更容易受到外界刺激和损伤。

其次，这也与冬日的新陈代谢速度变慢有关。由于气候和气温的影响，新陈代谢速度会变慢，角质层的生成速度也会变慢，这会影响皮肤的自我修复和更新能力。皮肤屏障功能减弱，也需要我们在冬日更加关注皮肤状态。随着年龄的增长，皮肤角质层逐渐变薄使皮肤对外界的抵抗力下降，容易受到外界刺激而出现各种问题。加强护肤管理，如定期去角质、使用含有修复成分的产品等，有助于增强皮肤屏障功能。最后，随着年龄的增长胶原蛋白会逐渐流失，导致皮肤松弛、下垂，出现皱纹等老化现象，而这一情况，在秋冬季节流失速度可能会加快。

相关延伸 女性如何延缓衰老？

“保持水分充足、均衡营养、补充雌激素、适量运动……延缓皮肤衰老，是大多数女生都关注的话题。”对此，许志良建议，避免皮肤干燥，建议每天饮用足够的水，保持皮肤滋润，降低出现细纹的情况。摄入足量的水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和优质蛋白质。它们有助于对抗自由基的损害，保持皮肤弹性。适量食用含有丰富雌激素的食物，如蜂王浆、豆制品、蜂蜜等，有助于维持女性内分泌平衡，延缓衰老。开展有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于保持身体健康和年轻态。