本报记者 林小杰
距离2024特步晋江马拉松赛开赛还有5天,为了让广大跑友提前熟悉赛道,做好充分准备,组委会精心打造了一份详尽的“赛道攻略”。今年的晋马赛道在延续去年“最美赛道”的基础上,进行了优化和调整,赛道沿途风景如画,既有现代化的城市景观,也有充满历史底蕴的世遗点。跑友们将在奔跑中领略晋江的独特魅力。
0至2公里 遇到首个折返点
相较于去年赛道,今年晋马赛道首个折返点往后延长了约500米,位于世纪大道和石鼓路路口,这也是本次赛事的第一个折返点。
在1公里左右,跑友将迎来一个小小的挑战——海拔接近30米的爬升,这是晋马给你的第一个“小惊喜”。随后,在接近两公里处,跑友将到达首个折返点。由于今年报名人数增加至2万人,因此到达此折返点时可能会比较拥挤,请大家保持冷静,避免摔伤。
8公里至9公里
健康跑终点惊喜多
经过第一个折返点后,跑友将沿着世纪大道一路奔跑。在8公里左右,8000名健康跑选手将与全马、半马选手分别。健康跑选手将沿着右侧进入辅道,开启世遗点——草庵的欢乐体验之旅。
与去年不同的是,今年健康跑参赛人数从6000名跃升至8000名,为了让跑友能沉浸式体验晋马的城市狂欢,组委会为8000名跑友准备了多个惊喜。无数的美食、美景和表演等待着跑友们来一一探索。
12公里至13公里
全马半马分流
对于全马和半马的选手来说,12公里左右是他们的分流点。全马选手靠右侧直行,而半马选手则靠左侧,在灵源南路天桥前折返。
组委会特别提醒半马选手要注意提前认准指示牌,避免跑错路线影响成绩。当然,全马跑友也同样需要留意路线指示,确保在比赛中始终沿着正确的方向前进。
半马选手折返后,将进入世纪大道的另一侧,这里设有一处补给站。完成一半路程的你可以在这里进行能量补给,为接下来的比赛做准备,随后,只需朝着终点的方向前行即可。
23公里折返点
体验安海古镇魅力
从城市跑到千年古镇,全马跑友将来到最后一个折返点——安平桥路口,这也是全程马拉松的折返点,大约位于23公里处。
到达这里,恭喜你已完成了一半的路程。在安海古镇,组委会还特别为你准备了鼓阵等丰富的民俗表演,以及面线糊、菜粿等闽南小吃,让你在感受马拉松挑战的同时,也能领略到世遗点安平桥的独特魅力。
30公里至终点
连续爬坡需谨慎
全马返程后,在30公里处将遇到一个大概30米的爬升,爬升距离大概在1公里。接下去还将遇到多个坡,因此,跑友在比赛中需要注意呼吸和节奏的调整,采用深呼吸的方式保持呼吸与步伐的协调,并在遇到上下坡时适当调整身体重心和步伐频率,以保持稳定的速度。同时,可以适量补充含糖饮料或能量胶,以补充身体所需的糖分和电解质。
这就是2024晋马的赛道全攻略。虽然只有3个折返点,但晋马的挑战远不止于此。有人说“晋马只有两个坡,一个上坡,一个下坡”,但正是这些起伏和变化,让晋马更具挑战性和趣味性。相信在跑完晋马后,你定会成为真正的“好汉”,对其他马拉松赛事也将信心满满。
让我们一起期待这场充满激情与挑战的马拉松盛宴吧!