在育儿的过程中，家长就像在升级“打怪”，虽晋级不断但仍有更多的挑战在后头。面对接踵而至的困惑、难题，你是请教老师、专家，还是老一辈？或是翻开育儿书籍捞一捞有用的知识点？然而，也有部分家长在和孩子斗智斗勇的过程中，摸索出一些靠谱的育儿智慧锦囊，快来收下这些干货吧！

点滴陪伴 “育”见成长

咱厝宝妈分享育儿干货

有人曾说，养育是最有价值的投资。虽然这个过程需要父母耗费大量的时间和物质成本，但带来更多的是美好的人生体验。爱在点滴间，育在细微处。本期，“育儿经”栏目邀请到晋江市实验幼儿园的家长肖田身（安安妈妈），她将结合自己的带娃经历分享实用的育儿干货，一起来看看吧！

科学喂养 为健康打“头阵”

回忆起带娃的点滴，肖田身打开了话匣子。“时间飞快，安安已经4岁半了，用她的话来说已经是一个中班的小姐姐了。现在的她，活泼开朗、落落大方，会和许多小伙伴一起玩，是大家口中的小可爱。”安安妈妈欣慰地说道，为帮孩子的身体健康打下坚实的基础，家里的长辈每天给孩子蒸两个蛋做早餐。坚持了两年多，安安变圆润了，身体也比之前结实，成了别人口中的“梦中情娃”。

受职业影响，肖田身很重视孩子日常的营养摄入。“每天给予孩子补充高蛋白非常有必要，在安安的食谱上牛奶、蛋、肉、蔬菜等一样都不会少，当然还有她最爱的玉米、木耳、黄瓜等。”安安妈妈说，平时孩子也会有嘴馋的时候，偶尔也会想吃棒棒糖等零食。对此，她会适当地满足孩子的味蕾，但也会提醒孩子吃完糖果后记得漱口，好好保护牙齿。如果孩子对某样食物吃腻了，也会暂停一段时间再“上架”。

坚持运动

提升孩子抗挫能力

安安妈妈坦言，除了日常生活中丰富的营养补充外，每天带着孩子运动也很重要。“在运动医学上有一个Wolf定律，它指出骨骼是活的东西，有其自身变化的规律，骨骼的生长会受到力学刺激影响而改变其结构，换言之就是‘用之则强，废之则弱’。”安安妈妈介绍道，前两年安安因为缺钙，她便每天坚持带着孩子户外运动。除此之外，还增加了体适能和篮球等运动类的兴趣班，让孩子的骨骼活起来、动起来，促进骨骼生长。

安安妈妈笑道，虽然安安现在皮肤黝黑，但身体素质却大大提高了。“体适能训练中有一些过障碍物或跨越的动作，刚开始可能会比较困难，这需要我们不断地去鼓励她，经过多次训练最终才能闯关成功。在这个过程中，孩子的抗挫能力也增强了。”安安妈妈告诉记者，孩子在挑战失败时可能会感到沮丧，但我会安慰她、陪伴她，并告诉她不要太关注结果。

注重遛娃

促进孩子人际交往

“在社交方面，我们从小就经常带着孩子走出去，比如到邻居家串门，跟哥哥、姐姐、妹妹玩，虽然会有小争闹，但在相处中不仅锻炼了孩子的语言表达能力，而且还提高了孩子的适应能力。”安安妈妈说，她还经常约上三五好友各自带娃，去九十九溪田园风光或安平桥骑行、八仙山放风筝、体育馆打球等。这不仅能够增进孩子之间的友谊，促进人际交往，还能锻炼身体。

安安妈妈分享道，带孩子出行时要让孩子知道出来玩是需要自己走路的，如果走累了可以停下来休息。此外，家长带孩子出行喜欢给孩子打扮得漂漂亮亮的，但建议着装以透气、轻便为主。如果要爬山或骑行，建议穿运动装、运动鞋，这样孩子才不被着装所束缚，也不容易生病。

值得一提的是，带娃出行的家长可以随身携带一个水杯、一些零食，夏季的话还可以再带个小风扇，主打一个轻松上阵，以免大包小包增加出行负担。“带孩子出行安全很重要，每到一个地方，我都会事先跟孩子说万一跟妈妈走丢了，要去保卫处找保安叔叔寻求帮助，千万不要惊慌，同时还会给孩子指出保卫处的位置。此外，一定要让孩子记住父母的电话号码。”安安妈妈分享道。