暑期余额不足，孩子却依旧“玩兴正浓”。作息不规律、做事不积极、沉迷电子产品……家长看在眼里，急在心里。如何在剩下的暑期生活中劳逸结合、张弛有度，及时收心迎接新学期的生活呢？就此，记者采访了晋江市实验幼儿园园长陈丽坤，她将分享实用的干货，快来收下吧！

声音 ▲ “仍在沉浸式过暑期”

电影院、博物馆、网红店打卡了，研学团都回来了……眼看着假期余额不足，“神兽”返校的日子越来越近，不少家长开始慌了：近两个月的假期生活过得非常松弛，老师布置的打卡任务早就抛之脑后，孩子作息不规律就算了，还整天无所事事。就此，记者采访了几位家长了解到，还有两周的时间就要开学了，不少家长正准备让孩子收收心，但无从下手。

生活作息打乱

案例1

“暑期我们经常带着孩子到朋友家聚会，或周边游打卡，因为不用上学我们相对来说会比较松弛，对孩子的睡眠时间不会太过严苛。久而久之，就慢慢养成了晚睡晚起的习惯。”叶女士苦恼地说道，到了暑假中后期她才发现，孩子从刚放假时的活力满满，到现在啥事都似乎提不起劲。生活作息一乱，连后续的吃饭、学习、户外等时间都跟着乱了。

做事拖拉懒散

案例2

“暑期刚开始时，孩子的状态就有点松懈，但受上学作息规律的影响，孩子还是能够认认真真地完成老师布置的打卡任务。然而，随着时间的慢慢推移，孩子就渐渐松懈下来。现在一天要喊好几遍，孩子才硬着头皮去做暑期作业，眼看假期即将结束了还有那么多未完成的‘任务’，我都替孩子感到着急。”家长张女士说道，原本计划好的“每日量化学习计划表”，也因为孩子的“拖延症”搁浅了。

沉迷电子世界

案例3

“暑期开始至今，作为双职工家庭，白天我们仍要上班，孩子要么跟到单位‘打酱油’，要么就留在家里由老人照看着。为了打发更多的可支配时间，他经常会吵着要看电话、看手机或使用其他电子产品。因为少了管束，孩子自律性较差，使用电子产品的时间逐渐递增，经常一玩就停不下来。”家长黄女士说道，她经常因为电子产品的问题而斥责孩子，亲子关系也因此受影响，这段时间还想带孩子去检查视力情况。

建议 ▲ “尽早作好上学准备”

面对家长普遍焦虑的问题，陈丽坤认为，家长有必要在开学前的这段时间里有意识地帮孩子收收心，帮助其调整作息规律，从交流中暗示孩子即将开学等，让孩子尽早做好上学准备。

“漫长的暑假生活，很多家长没有办法长时间地陪伴孩子，孩子为了打发时间可能会养成爱看电视或使用电子产品的习惯。在我看来，孩子的这些行为不能说完全不对，家长要做的是尊重个性，合理看待孩子的行为。如果这些行为是在可控范围内的，比如孩子能够遵守和家长之间的约定，那我觉得偶尔让孩子接触一些电子产品也挺好的。”陈丽坤表示，家长要有意识地引导孩子养成遵守规则的意识和能力。

此外，家长还可以从交流中提醒孩子马上就要开学了，还可以带孩子到学校周边散散步，看看学校是否有新的变化。“在聊天过程中，家长还可以一起跟孩子规划新学期的小目标，家长鼓励孩子畅所欲言，并支持孩子的想法。比如，争取在新的学期里参加一次学校活动，或是争取参加班级的某个技能展示等。”陈丽坤分享道，如果孩子有想法，家长就可以跟老师有效地去沟通，结合班级或学校提供的舞台，给孩子锻炼的机会。

值得一提的是，当下家长要尽量按照上学时的作息时间，调整孩子的作息规律。在饮食方面，尽量不要暴饮暴食、少吃夜宵，降低孩子生病的几率。同时，每天鼓励孩子坚持阅读、运动，这么做能够消耗孩子多余的精力和体力，从而尽早让孩子做到早睡早起，也为孩子开学做好身心调整及学习状态准备。