在正常情况下，亚洲人群30岁之前大多是乌黑的头发，一般在30至50岁左右白发开始出现，这是正常的生理现象。但在现实生活中，有的人正当青春年少，却已白发苍苍、满头堆雪。不可忽视这种情况，这可能代表身体出现了问题。

认识白发 辨证施治

“不同位置的白发预示不同健康问题。”晋江市中医院肾病科杨峥嵘介绍，常见生理性白发，是自然衰老产生的白发，一般是从颞部及鬓角处开始出现，然后是头顶部，最后才是枕部区域。如果局部头发突然变白，最好到医院检查一下，这可能是身体出现疾病的预警信号。

杨峥嵘介绍，两鬓斑白，可关注肝胆。头顶、后脑勺白发多，可关注肾经。前额白发多，宜关注胃部。

头发为何会变白

如今，常见的白发有两类，一类是老年白发，一类是少年白发。“老年人白发多与肾虚有关。肾主藏精，其华在发。头发的颜色、光泽多是肾精血的外在表现，所以肾气是否充足与白发的生长有很大的关系。”杨峥嵘告诉记者，很多人都希望延缓白发生长，不少老友在长出白发后也会选择染发。但长期使用染发剂，对肾脏功能也有一定危害。建议老友们不用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。同时，他还建议大家可以试试中医药调理，但也需辨证用药，可辨证后遵医嘱治疗。

“少年白发是一种现代生活病。”杨峥嵘介绍，通俗地说，少年白发就是毛发“生产”颜色的功能出了问题。这与头发中一个很重要的酶——酪氨酸酶有关。遗传因素、饮食因素、情绪因素、环境污染因素等是导致酪氨酸酶功能缺失的主要因素。从中医角度来看，毛发与人体气血及肾气有非常密切的关系。

健康养发建议

作息规律、合理饮食、梳头按摩，也有助于养发。杨峥嵘介绍，熬夜会加重气血的损耗，不仅影响头发生长，还会导致疲惫乏力、面色发黄、皮肤没有光泽等。建议早上稍早些起床，不要熬夜，晚上尽量在11点前入睡；平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

同时，宜适量多食补益肝肾精血的黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等。按摩头皮时，指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，从前往后梳，从两侧到中央，最后挤压头皮。此法有助于畅通经脉气血，中医典籍中有“千过梳发，发不白”的说法，说的就是常梳头、勤按摩能防止白发生长。建议每天梳理头皮2次，每次15~20分钟。此外，适度运动能舒畅气血，使得头部微微出汗，也有防止白发的作用。