酷暑难熬，却是一年中最好的“养阳”时机。进入夏日，很多时令养生人，非但不感到煎熬，反而满心欢喜地迎接夏日——这是不可多得的养生好时机。值得一提的是，暑期，特别是三伏天，更是冬病夏治的好时期。

这个时间段如此重要，我们要怎么过？此前，本报健康周刊的健康话题专栏为大家推出了主题为三伏天如何养生的话题讨论。经过两周的讨论和征集，我们遴选了部分读者的短信、公众号留言，一起来看看咱厝人的花式养生方式吧！

早起一杯红糖姜枣茶

看到本专栏的互动征集后，读者蔡秀芬很开心地前来分享自己的养生经验。

蔡秀芬表示，“我是个50多岁的大姐了，一直以来都很关注养生。很早以前，我最讨厌的季节就是夏天，但伴随着年岁增长，我现在最喜欢的季节就是夏季。进入三伏天，更是我十分重视的养生好时机。俗话说：‘饭不香，吃生姜’‘冬吃萝卜夏吃姜’，都是对生姜所具有的营养价值和医疗功效的精辟概括。三伏天暑热难耐，多数人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏益处多多。所以我的养生方法，就是早起一杯红糖姜枣茶。不仅可以去湿气，还可以养颜美容。此外，在家里制作午餐时，我也很爱加点姜片、姜丝。通过食疗的方式，让家人也吃点姜，对健康更有利。”

睡好养心“子午觉”

本报热心读者AWEN则通过本报健康周刊的官方公众号后台留言的方式，和我们分享了他的三伏天养生小妙招。

AWEN表示，“作为一名‘35+’的职场人士，为顺应自然界阴阳盛衰的变化，一般宜晚睡早起。为了让自己的身体更加健康，我主要是利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，并且坚持每日用温热的水洗澡，坚决不喝冷饮和洗冷水澡。这个妙招也是我从一本讲古人养生的书籍中学到的。书上介绍，进入酷暑，最重要的养生功课就是睡子午觉。晚上在子时(23时至1时)之前进入最佳睡眠状态，白天在11时至13时午休。子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。很多人都只关注晚上的子午觉，其实，午间时分的子午觉同样重要。睡对了时辰，会给人一种头脑清楚、精气神全都补足了的感觉。就像是给手机电池充满了电一样，只要我坚持睡好子午觉，身体也会有满满的能量。”

根据中医辨证论治

本报热心读者小文告诉记者，“到了三伏天，很多人都去医院贴三伏贴。在我的观念里，我一直觉得专业的事要交给专业的人来做，所以在日常保健方面，我比较少自己盲目套用网上的各种养生方法，主要以寻求靠谱的中医帮助为主，然后再遵医嘱进行调理。比如，三伏天期间，我就去晋江市医院贴三伏贴。经过辨证后，医生建议我做火龙灸进行中医外治。另一方面，我还让中医帮忙把脉开方，抓了几副中药回来喝，趁此时机调理体质。专业医生的诊断，对我的身体帮助真的很大，有一种事半功倍的感觉！除了火龙灸和喝中药外，我还想和大家分享一个我的养生观点。就是当我认定一位中医后，我一般会坚持长期找这位中医看病。熟悉之后，这位医生对我的身体状态、调理体质的思路也会有一个整体的认识和掌握。个人观点，仅供大家参考。每个人体质不同，建议大家还是要到医院找专业医生辨证论治。”