调整好双方情绪 彼此间寻求“共赢”

“才放假第二周，我和孩子之间的‘大战’一触即发，他在家里非常懒散，该做的事情常常不愿意做，或者磨磨蹭蹭、不情不愿地做。我经常在催促中忍不住发火，亲子关系变得非常紧张。如果放任不管，又感觉他的整个暑期会荒废掉，不懂得该怎么做才好。”家长陈女士苦恼地说道。

相信，不少家长当下的处境和陈女士类似。对此，陈红礼认为，暑期里出现亲子沟通不顺畅的情况是正常的。首先，家长和孩子相处的时间变长，当看到孩子一些不好的“习惯”，如拖拉、作息不规律、懒散等，可能会急于去纠正孩子，但当孩子不当回事时，家长就更着急了；其次，有很大一部分的家长在暑期里仍要上班，将孩子委托给家里的老人或暑托班，并寄希望于自己的孩子能够“自觉自律”。但当发现孩子并不像自己期待的那样时，内心可能会因为焦虑而数落孩子，亲子关系变得紧张。

陈红礼建议，当家长面对亲子沟通不顺畅时，要先调整好自己的情绪，接受眼前的事实，不着急责怪孩子，也不着急责怪自己。“家长可以先停下来看看，自己对孩子‘期待’的背后藏着什么？是担心孩子作息不规律影响身体健康，还是害怕自己无法一边工作一边照顾好孩子，抑或是认为孩子在假期里也应该自律自觉地把事情做好……”陈红礼说道，当家长思考事情背后的原因，再重新去看孩子的行为时，情绪就会相对比较稳定。

“当双方情绪较为缓和时，家长再尝试着和孩子说说自己的感受，也听听孩子的感受，进而调整彼此的行为，在彼此之间寻求‘共赢’，直至双方都能接受。”陈红礼认为，从某种程度上来说，暑期里亲子沟通不顺畅并不全是坏事，有时反而能促进亲子之间互相了解、互相体谅。

看见现象背后的需求 沟通代替命令式育儿

在家里，除了孩子懒散、拖拉容易引发亲子矛盾外，电子产品的过度使用亦是亲子相处时的“引爆点”。比如，有的孩子使用电子产品的时间已超出原本既定的范围，但仍然不愿意停下来；或者有些家长因为忙于手头的工作，无法有效地给予孩子陪伴，就塞一部手机或平板给孩子，久而久之养成孩子沉迷于电子产品的“习惯”，之后却又为此苦恼不已。

陈红礼认为，长时间使用电子产品确实会对孩子造成负面影响，家长因此着急也是正常的。但反过来看，电子产品有可能是“替罪羔羊”。孩子喜欢玩电子产品的原因有很多，可能是电子产品里的世界比现实生活更丰富；也可能是在电子产品里能得到在现实生活中不能满足的需求，比如孩子在游戏世界里能‘见识’到不同于现实世界的许多东西，还能和伙伴讨论‘共同话题’，在游戏里体验被认同、被看见的需求。而在现实世界里，他们可能面对的是不断被纠正、被否定。

因此，家长在看到孩子长时间玩电子产品时，可先不急于用命令、控制的方式让他们停止这个行为。而是先试着和孩子聊聊，他们这么喜欢“电子产品”的原因是什么，这个了解的过程本身就是亲子沟通的过程。之后，再和孩子讨论能否在现实生活中找到可替代的活动，家长能提供哪些帮助。陈红礼建议道，家长还可以和孩子讨论使用电子产品的时间和方式，这些都是在“讨论”中产生的，而不是家长一厢情愿的“命令”或者简单粗暴的“控制”，在“双赢”中找到双方都能接受的方式。

陪孩子一起做事 提升亲子幸福感

在找到缓和亲子关系的出口后，家长还可以尝试着陪孩子在暑期里共同做一些事情，既能提升孩子的幸福感，又能增进亲子情感。比如，在假期里陪孩子做一些在上学时没时间做的事情，来一场说走就走的亲子旅行，带孩子看看外面的世界、开阔眼界；还可以带着孩子感受美的熏陶，在这个假期里听听南音、看看电影，参观艺术展览、做做手工，或者前往博物馆感受当地的历史文化。

“其实，假期里的亲子陪伴不一定要‘高大上’，只要家长有时间就可以和孩子一起做很多的事情。居家期间，还可以带着孩子做他们力所能及的家务，并给予适时的肯定和鼓励；早晚时段，还可以带着孩子一起运动、打球、游泳、骑自行车、跑步等。”陈红礼提醒道，不管家长陪孩子做什么事情，不要抱着太强的“功利心”或“攀比心”，要求孩子一定要达到什么程度，试着用“欣赏”的眼光，和孩子在一起，发现他们身上的闪光点，本身就是幸福的存在。