“马上就要放假了，孩子在家闲着没事做，经常手机、平板、电视轮番使用，很担心他的视力问题。”在暑期里，预防孩子近视需要注意什么？如何避免孩子不科学用眼呢？本期，“亲子健康”将分享实用的近视防控干货。

及时检查视力

假期里，家长如发现孩子有眯眼看物体、皱眉、歪头等视力下降的症状，要及时带孩子到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早干预。此外，家长还可以定期为孩子进行视力和屈光度检查，了解孩子的远视储备或近视度数。如孩子出现远视储备不足或近视度数加深的情况，要及时采取措施。

多进行户外活动

暑假天气炎热，容易出现孩子长时间宅家的情况。缺少户外活动，再加上室内长时间用眼，很容易引发近视或近视加深的情况。对此，建议家长在晨间或傍晚时段多带娃到户外活动，每天户外活动的时间不少于1小时，可骑车、踢球、跑步、跳绳、打球等，有助于预防孩子近视。除此之外，还可以多带孩子参加社会实践、公益活动等，丰富孩子的暑期生活。

居家科学用眼

居家期间，如孩子自发地写作业或阅读，那么家长要提醒孩子坐姿端正。如坐姿不端正、近距离用眼时间长，会造成眼睛疲劳。坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。此外，不能趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行驶的车厢里看书。值得一提的是，阅读时要注意适时停下来眺望远方，连续性读写不超过20分钟。

减少使用电子产品

如孩子使用电子产品不可避免，那么家长可尽量选择屏幕较大的电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板、手机。需要注意的是，观看电子屏幕要适时休息，建议一次观看屏幕不要超过20分钟，中间需要停下来远眺20秒以上，观看屏幕时间每天累计不超过1小时。此外，3周岁以下的孩子尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。