近年来，儿童青少年肥胖率逐年上升，已成为严重的公共卫生问题之一。为了帮助大家了解科学防控肥胖的知识，掌握相关技能，助力儿童青少年不做“小胖墩”，本周健康课堂为你开课。

小胖墩数量直线上升

“小胖墩”指超重肥胖的儿童。日前，北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合发布《中国儿童肥胖报告》，这是我国首部儿童肥胖报告。

专家提醒：如果不采取有效的干预措施，到2030年，7岁及以上学龄儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%，超重肥胖的儿童数将增至4948万人。

儿童肥胖危害大

“小朋友胖乎乎的超级可爱！”“孩子小的时候就是要吃胖点，对身体好！”……时下，咱厝仍有不少人对儿童身材管理存在误区。很多家长生怕孩子吃不饱，一股脑儿地让孩子拼命吃。值得一提的是，尽管一口吃不成胖子，但每天这么吃下去，难免成了“大胃王”。肥胖一旦发生，逆转较为困难。

晋江市医院（上海六院福建医院）内分泌科医生李美蓉提醒，“肥胖不仅是吃太多，而是吃不够、吃不全，是一种营养失衡，是身体长期处于营养不均衡状态而形成的。肥胖对儿童青少年的身体健康危害大，不仅会阻碍儿童青少年的生长发育，影响生理功能，还可能带来高血压、高血脂、糖尿病等健康问题。”

小心慢性病“找上门”

“儿童青少年长得胖，表面看着可爱，实际上有很多健康隐患。”李美蓉提醒市民朋友：据统计，超重、肥胖儿童发生高血压的风险，分别是正常体重儿童的3.3倍和3.9倍；肥胖儿童成年后发生糖尿病的风险是正常体重儿童的2.7倍，儿童期至成年期持续肥胖的人群发生糖尿病的风险是体重持续正常人群的4.3倍。

李美蓉建议，为避免儿童成为慢病后备军，及时减重、平衡膳食是关键。家长要做好引导，鼓励孩子少喝饮料多喝水，食物种类要丰富，保持三餐定时定量，培养孩子清淡饮食的习惯，此外，养成科学、规律的运动习惯。