如果你不知道如何才能养出一个幸福的孩子，如何才能拥有幸福的家庭，不妨从自己做起——先做一个快乐的妈妈。在母亲节来临之际，记者采访了晋江市星星实验幼儿园园长吴玉倩，她将结合专业知识及自己的亲身经历，与咱厝宝妈们分享如何拥有让自己快乐的能力，快来收下这些干货吧！

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不少妈妈调侃过自己：“白天把耐心都给了工作和别人，到了晚上跟孩子相处时经常没耐心，甚至会吼骂孩子。”吴玉倩回忆道，自己曾经也有过这样的经历，但在孩子上了三年级后她发现这样的相处模式不仅影响孩子的情绪，也会伤害到自己。

很多妈妈往往因为不堪生活的琐事和重负，一时无法调节自己的情绪而对孩子发脾气。比如，在孩子放学后要一边张罗晚餐，还要一边辅导作业，在“分身乏术”中情绪失控。“在意识到我的亲子关系需要调整后，我就跟孩子做好了约定：在放学回家后的一小时内，他独立、专心地完成作业，而我去厨房准备晚餐。”吴玉倩说道，这样做既不会因为在一旁督促孩子、叨叨孩子而给他造成压力，另一方面也可以培养孩子的独立性。

“等孩子做完作业后，如孩子需要听写、批改、签字等帮助，家长再进行帮忙。这样孩子有相对宽松的作业空间，亲子关系不至于太紧张，而妈妈的心情也会舒畅很多。”吴玉倩分享道，一天中晚餐时段较为放松，家长可以有意识地和孩子聊一聊在学校里好玩的事情，渐渐地，孩子也会有分享欲，并拥有和大人聊天的习惯。当家长和孩子的相处方式慢慢转变成平等朋友式的相处，会发现亲子关系变和谐了，妈妈渐渐放下了育儿焦虑。

鼓励孩子照顾他人 及时补充快乐能量

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很多时候，妈妈不必要一直做“超人妈妈”，把最好的一面呈现给孩子。“有时候不想把坏情绪带给孩子，家长会努力克制自己。其实，家长可以很坦然地跟孩子说我今天遇到了什么事情心情很低落，你自己的事情先自己去完成，让妈妈单独安静一会儿。”吴玉倩认为，家长这么做的话能够帮孩子养成关心大人的习惯。

“往往在大人偷懒的间隙，孩子变得勤快了。很多时候，家长要舍得放手，给予孩子成长的空间和机会。孩子一些暖心的举动和话语，也会让心里的阴霾一扫而空。比如，家长可以告诉孩子‘我今天心情不好，你能帮我倒杯水吗？’‘妈妈休息一下，你能帮我去晾一下衣服吗？’有了这样的生活经验，当再次遇到类似的情况，孩子可能会主动做些事情逗妈妈开心、关心妈妈，而不是对妈妈的情绪一无所知、毫无所动。”吴玉倩分享道。和谐的亲子关系应该是平等的，而不是家长一味地“输出”。

除此之外，当妈妈的还要有意识地为自己补充快乐能量。“有时候可以将孩子交给其他家庭成员，约上闺密好友一起看电影、品美食、聊聊天，这也是一种疏解压力的方式。”吴玉倩说道，妈妈们的生活不一定仅围绕着家庭和孩子转，可以去做一些感兴趣的事情，及时为自己注入快乐能量。

和孩子打成一片 营造轻松氛围

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“在日常生活中，妈妈还可以加入孩子的活动中，陪他们一起玩。经常参与到亲子互动中，跟孩子就会有共同的话题。比如，拼搭乐高时要怎么去归类，怎么拼搭才会达到想要的效果……慢慢地，家长和孩子之间养成了交流、沟通的氛围，孩子就不容易产生抵触、反抗心理，甚至和家长疏远。”吴玉倩分享道。

除此之外，妈妈还要学会分工协作，不要将所有的事情都揽在自己身上。吴玉倩说道，特别是家中有男孩的，可以鼓励爸爸带着孩子玩，学游泳、打篮球、踢足球，哪怕是到小区楼下跑跑步等。当孩子和爸爸达成一定的默契，在生活中遇到任何困难，就会先想到自己的搭档，让爸爸帮忙一起解决问题。当高质量育儿有了家庭成员的加入，妈妈就有片段式的“自由”时间，何乐而不为？