在季节交替及变化之时，很多人一时难以适应，会出现春困、夏盹、秋乏、冬眠的现象。那么，在平常生活中，该如何通过相关防护措施达到预防春困的目的呢？本周健康课堂邀你一起来学习。

春困非病无须焦虑

“整日昏昏欲睡，总是有气无力，对工作也会造成一些影响……”近日，白领张小姐于朋友圈中不无感慨地发布了数条与春困相关的信息。

对此，咱厝医生解析说，“春困是人体对于季节变化所做出的调整反应，并非疾病，无需过分焦虑。除了白天困倦状态外，‘晚上不想睡、白天不想醒’也是春困的常见症状。”

多种方法助你精神抖擞

为防止发生春困影响日常生活节奏，不妨听从医生建议，采取以下这些方法，助你精神抖擞。

日常加强运动锻炼，有助于缓解春困；白天听一些摇滚音乐，可有效缓解春困的现象，晚上睡前可听一些舒缓音乐；合理膳食非常重要，通过食物调节，可有效增强身体抵抗力，同时也能预防春困；发生春困时，按摩穴位也可改善春困所引起的症状；在起床时，可用冷水洗脸，刺激提神。

应对春困的中医建议

晋江市中医院名老中医郭森仁表示，当前时节可适当饮食扶阳御风、疏肝升阳类的药食以助宣发阳气，促进体内阳气生发，消除积聚在人体内的冬季寒邪，缓解春困，抵御风邪。

肝气郁结，就要疏肝。首先要疏导情志，舒缓情绪，开朗心胸；亦可用玫瑰花、素馨花泡茶，疏泄肝气；肝郁化火，则要清肝、柔肝，一方面疏解情绪，勿着急上火；另一方面配合清肝养血，用菊花、枸杞、夏枯草泡茶，亦可饮用绿茶、菊花普洱茶，清泻肝火。

肝郁脾虚，则可服用逍遥丸疏肝健脾；脾虚湿热，可以用莲子、芡实、炒扁豆、薏苡仁煲猪肚，也可以用木棉花、赤小豆、茯苓、扁豆煲粥。