饮生姜红糖治“五更泻”

王芳泰介绍，“五更泻”又名“鸡鸣泻”，顾名思义即在五更天，也就是鸡开始鸣叫的时间段腹泻，这个病的特点是具有持续性，患者会固定在凌晨3点到5点出现腹泻，一般出现在中老年人身上。许多中医认为，出现这种情况是因为肾阳不足，导致脾胃运化失常，而五更恰是阴气最盛的时候，此时阳气不足，就会形成五更泻。因此在立春时要注意预防五更泻，若已出现以上情况，多喝生姜红糖饮能有助于温暖肾阳。

生姜红糖饮需要的食材有生姜、红糖、米醋。将生姜洗净并切成薄片，用米醋浸泡24小时即可，每次要喝时便用三片生姜加适量红糖，用沸水冲泡或煮开，经常饮用能有止泻效果，但严重时还是要先选择就医。

春日梳头早上为佳

2月4日将迎来立春。冬春交替，万物从此刻开始复苏。“春天是阳气萌生的季节，人体的阳气也会顺应自然，向外升发。皮肤上的毛孔会逐渐舒展，体内代谢旺盛，生长迅速，因此梳头正符合春季养生强身的要求。”咱厝中医骨伤科医生王芳泰表示，春日的梳头时间以早晨为佳，可以用牛角梳或木梳，顺着头部的经脉从额头往后颈部梳100下，能够刺激头部诸多穴位，有助于疏通经络、气血流通、清利头目、通达阳气。要注意的是，在梳头的时候用力要平均适度，小心划破头皮。

王芳泰表示，从中医的角度来说，“腹为阴，背为阳”，后背是人体阳气之海、督脉所在，督脉是全身阳气的“发电厂”。因此在春季晒背能够借助太阳的天力，温补督脉的阳气。有养生的网友说，晒背就像是在给身体充个电，充电时就是将我们的背与太阳接通，让阳气途经肩背的穴位将我们体内的寒气逼出。

晒背要在不空腹的情况下，选择有阳光而无风的天气，最佳时间是在上午8点到10点阳光不太烈的时候，可以躺、趴或是坐着，不要隔着玻璃，除了晒到背部，最好还能晒到头顶的百会穴和脚心的涌泉穴，晒半个小时即可。