在这寒冷的冬季，你的肠胃还坚强吗？哪些好习惯可以帮助我们拥有健康的肠道？本期聚焦，让我们一起来学习肠胃的保养小妙招。

告别养胃误区 胃炎不可久拖不治

“新的一年我决定认真养胃。”市民小米告诉记者，以前，因为工作所需，常年饮食不节，大量饮酒，不仅脂肪肝找上门，如今胃病也上身。“医生接诊时和我说了，如果不把胃炎当回事，在慢慢拖延的过程中，病情可能会逐渐加重，最后可能会发展到萎缩性胃炎，甚至，有些人还因此患上了胃癌。”

对此，记者专访了咱厝脾胃病科医生，了解到，中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，人体各个脏器都依靠脾胃气血的滋养，脾胃受伤，身体就会百病由生。如今，有不少慢性胃炎患者对胃炎存在不正确的认识和做法，影响疾病的康复，有的甚至还导致病情加重。除上述小米说的“以为胃炎不要紧”外，还有的人对慢性胃炎认识不当，过度担心胃炎会发展成胃癌，心理负担过重，也有的人会持“胃炎治不好，所以干脆久拖不治”的观点，这些都是较为常见的误区。

冬季养生好季节 中医帮你养脾胃

“胃病是可以临床治愈的，即消除症状。只要平时注意饮食和精神调养，注意休息，就可以减少或避免复发。只有那些或长期治疗不当的慢性胃炎才不好治。”晋江市东石中心卫生院周振淞医生表示，特别是已经转化为萎缩性胃炎的老年患者，常担心发展成胃癌。殊不知，在正规治疗的前提下，避免这些恶变因素，就不必担心癌变。

大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变烟熏腌制食物都会增加胃癌发生的几率，而抽烟、酗酒更是“帮凶”。因此，养胃方法很重要。现在进入冬季，气候处于“阳消阴长”的过程。此时气温变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期。中医认为我们的胃最不喜寒冷，因此冬季养胃很重要。

对于那些患有慢性胃炎、中医认为属于阳虚体质或气虚体质的人，他建议，首先，冬季气候干燥，人们常常会出现上火、便秘、消化不良等症状。早喝盐水晚喝蜜，尤其适合这个季节。清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善胃肠的消化吸收功能。而每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。其次，定时(早晨)排便，不拖延时间，使肠中常清也很重要。此外，除揉腹外，早晚各做一次腹式呼吸，时间为15分钟。随着腹肌的起伏运动，胃和肠的活动量增大，消化功能也得到了改善，对糟粕的排除将更加彻底。