连日来，咱厝气温出现断崖式下跌。面对无孔不入的寒气，家长们该如何给孩子“穿好”衣服，并在生活中做好防寒保暖工作呢？本期，“亲子健康”将分享一些实用的干货，帮助孩子舒适、温暖过冬。

根据当日气温

搭配合适衣着

面对变幻莫测的天气，不少家长最头疼的就是孩子的穿衣问题。穿少了怕孩子受凉，穿多了担心影响孩子活动，且容易导致出汗后感冒着凉。为此，家长要给孩子穿多少衣服，最好在当天清晨决定。起床后，先查看一下最新的天气情况，包括气温走向、风力指数等，判断当日相较前一日温度的高低变化。

那么，如何判断孩子冷不冷呢？不少家长会习惯通过摸小手来判断孩子的冷暖，觉得手脚暖和才是合适。其实，手脚反映的冷热程度并不准确，以此为标准给孩子增减衣物并不科学。对此，家长可通过颈背来判断，如颈部温热，孩子穿的衣服就刚刚好；如颈背部已经出汗或变得黏黏的，说明衣服穿多了；如后背发凉，则需增添衣物。

值得一提的是，家长在给孩子进行穿衣搭配时，应尽量选择保暖性好且轻便的衣服。比如，秋衣、摇粒绒马甲和棉外套就是一款不错的冬季保暖搭配。需要注意的是，家长尽量避免给孩子穿保暖性差的衣服，光靠衣服的数量进行保暖是不可取的，孩子容易被厚重的衣服裹得行动不便。

及时补充水分

适当开展锻炼

在日常生活中，除了帮助孩子选择保暖、舒适的衣服外，家长还可以鼓励孩子多喝温热的白开水，及时补充身体所需水分，促进血液循环，还可以起到利尿排毒的功效。与此同时，家长可以鼓励孩子开展适宜的体育锻炼，比如到小区楼下跑跑步、跳跳绳、打打球，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，还有利于增强各组织器官的免疫功能，以及身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

除此之外，家长还需注意保护孩子的皮肤，防止冻伤。比如，在早晚洗脸时可将水调至温水模式，以免孩子用凉水洗冻伤皮肤。洁肤后，记得提醒孩子涂好面霜，保护娇嫩的肌肤。如孩子长时间在暖气房内，应勤开窗通风，避免因为室内外温差大导致各种冬季疾病。值得一提的是，长时间开暖气容易导致室内空气干燥，应注意皮肤保湿，及时饮水。

防寒小贴士

1.家长在早晚接送孩子时，可以给孩子准备一条围巾。围巾围在孩子的脖子上，能够比较好地起到防风、保暖的作用。

2.还可以在幼儿园里放置一件保暖的小马甲，在室内活动、做游戏时让孩子换上，有利于孩子手脚灵活地施展。

3.在风力级别较高的日子里，如需在户外开展活动，建议家长为孩子选择一顶保暖、柔软的帽子，避免头部吹风着凉。