读者问：听说八段锦很好，要如何练习呢？

晋江市医院康复医学科陈思衡医生答：八段锦的适用人群非常广泛，老年人和小孩练习时可以对其强度、节奏进行调整。小孩练习八段锦可加快节奏以提高兴趣，老人练习八段锦可放缓节奏以求平稳。初学者先把动作练好，熟练后再配合呼吸方法。如果能配合好呼吸，对人体脏腑、气血的调节作用会更好，即使不配合呼吸，也能强身健体。建议每天练习两次，早上完整练习一遍，下午或晚上再练一遍。