天气越来越冷，喜欢冬泳的朋友是不是都迫不及待行动起来了？冬泳，顾名思义是一项水温在10℃以下集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”，正确的冬泳对身体有很好的效果。但也有人认为，冬季气温过低，如果还继续保持冬泳的习惯，是不利于健康的。冬泳究竟是健身还是伤身呢？针对这一话题，本期我们采访了部分读者朋友和医界人士，看看大家怎么说。

喜爱冬泳的人不少

天寒地冻，仍有不少中老年人不畏严寒，跳进冰冷彻骨的水池里畅游，让旁观者佩服有加，也想加入冬泳的队伍，练就强健的体魄。读者李俊表示，“很多人都知道游泳是一项对身体很好的运动，特别适合我这种有脚伤的人。所以，在冬天选择运动健身项目时，冬泳也就成了我的首选。”

“20多年来，我‘冻’并快乐着。”作为一名75岁的银发族，咱厝庄垂炼迄今为止已坚持冬泳20余年。冬日，当很多人穿着羽绒服喊冷时，健身达人庄垂炼却觉得冬泳正当时。“我是晋江冬泳协会的会员，我认为生活因运动而美。每天下午5点左右，我都会准时去游泳。”庄锤炼有着广泛的兴趣爱好，如跑步、摄影等，游泳是他钟爱且坚持的一项运动。历年来，他以自身的兴趣爱好为出发点，将爱好与健康无缝衔接。不论春夏秋冬，他就爱游泳。由于热衷游泳，他选择在游泳馆办了年卡。

“实际上，我是一年四季游泳。除了自己，我儿子也喜欢游泳。我们还带领我的孙子、外孙一起，也教会了他们游泳。”庄锤炼告诉记者，“早前曾咨询过医生，医生说科学冬泳既能增强人体抗寒能力，有利于人体微循环，又能增加血管弹性，是一种血管体操。”他表示，冬天坚持锻炼好处多多，而关于冬泳的好，他本人及家人就是受益者。“我认为，坚持冬泳既能增强我们的体质，更可以锻炼一个人的意志力。对孩子而言，是一种很好的教育方式。”

冬泳或会带来不适

当然，对于冬泳，也有人提出异议，认为冬泳伤身体。

“我认为冬泳虽好，但也有不好之处，我们应该对其不良影响有所了解。”读者姚老师来信坦言，“我曾经也有冬泳的习惯，但后来患上关节炎，冷水刺激关节，导致关节血液循环不畅，从而加重了关节炎症。当我发现时，已是一年之后，悔之不已。为此，我建议，在冬泳前，应该了解自身的健康状况，及时咨询医生意见。对于已经有关节炎或其他关节疾病的人来说，冬泳可能会带来更多不适。”

“虽然我不曾冬泳，但我的孩子都是游泳健将。到了冬天，我一般就不让他们去游泳了。冬泳是在寒冷的冬季水中进行的，水温低会让人体感到极度寒冷。为避免孩子受寒，冬天我就暂停了他们的游泳课。”读者张咪表示。

听听医生怎么说

“冬泳作为一种冬季户外运动，备受健康追求者的青睐。它锻炼身体、挑战自我，有助于提高免疫力。然而，上述持反对意见的读者说的话也有一定道理。从四季节气来讲，游泳最好在端午后、立秋前，此时水温最适合。”晋江市中医院副院长、知名中医蔡文墨表示，冬泳时人体暴露在寒冷的水中，毛细血管收缩，血液循环速度放缓，这容易导致血压升高，进而增加中风的风险。冬天本是中风高发季节，患有高血压、心脑血管疾病的人更应慎重考虑。此外，冬泳是一项高强度运动，消耗大量热量和能量。对于糖尿病患者来说，长时间泡在水中会导致血糖过低，出现低血糖反应。因此，应该在冬泳前进食并监测血糖水平。《黄帝内经》强调，冬天要“无泄皮肤，无扰乎阳”，冬泳显然与此相违背。作为高风险运动，冬泳只适合体质好、阳气充沛、长年有游泳习惯的人参加。寒湿偏重的人不适合经常游泳，如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者，应该在调理体质后再游泳。